9 Манипуляторын эсрэг тэмцэх сэтгэл зүйн заль мэх
- Сэдвээсээ сал. …
- Манипулятор дээр анхаарлаа төвлөрүүл. …
- Хүмүүстэй ярилцахдаа нэрийг нь ашигла. …
- Тэдний нүд рүү хар. …
- Тэднийг ерөнхийд нь дүгнэж болохгүй. …
- Тэд үнэхээр ойлгох хүртэл ямар нэг зүйлийг давт. …
- Өөрийгөө сатааруулж, тайвшир. …
- Зай барь.
Манипуляторууд юунаас айдаг вэ?
Манипулятор нь илчлэгдэх, илчлэгдэх вий гэдгээс айж, өөрийгөө байнга “нөмөрлөх” шаардлагаас болж стресс, түгшүүрийг мэдэрч магадгүйМанипулятор нам гүм боловч байнгын ёс суртахууны хямрал, ёс зүйн зөрчилдөөнийг мэдэрч, өөртэйгөө амьдрахад хэцүү байж болзошгүй.
Хөөрхөн хүнтэй яаж харьцдаг вэ?
Захирагч хүмүүстэй харьцах гарын авлага
- “Үгүй” гэдэг нь үгүй гэсэн үг. …
- Автоматаар уучлалт гуйх хэрэггүй. …
- Харилцахгүй байхыг хичээ. …
- Тэднийг залруулах гэж бүү зов. …
- Тодорхой хил хязгаартай байх. …
- Өөрийн үзэл бодлоо тодорхой илэрхийл. …
- Шийдвэр гаргахад цаг гарга. …
- Зай барь.
Та манипуляторт хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх вэ?
Эхний сайн алхам бол та заль мэх хийснийг мэдэж байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Уурлаж бухимдах, дарамтлах нь хэвийн үзэгдэл боловч: Тэд чамайг ингэж мэдрүүлэхийг хүсдэг гэдгийг санаарай. өөрийгөө газардуулах эсвэл амьсгалын дасгал хийж хөргөж тайвширч үзээрэй. Сөргөлдөөн мэт санагдахаас зайлсхийхийн тулд хүндэтгэлтэй үг хэллэг, "би" гэсэн үгсийг ашигла.
Та манипуляторыг яаж зогсоох вэ?
Зайлшгүй байх 8 арга
- Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дээр ажилла. Манипуляци хийдэг олон хүмүүс өөртөө итгэлгүй байдаг. …
- Бүү төгс төгөлдөрт үз. Урсгалын дагуу явж сур. …
- Шинэ зүйл сур. Шинэ хобби олж, урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлээ туршиж үзээрэй. …
- Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахыг хичээ. …
- Дасгал. …
- Эмчилгээнд яв. …
- Бусдыг хүндэл. …
- Сонсох.
