Цэцэрлэгт ажиллах нь кортизолын хэмжээг (стрессийн хариуд таны бие махбодид ялгаруулдаг химийн бодис) ном уншихаас ч илүү бууруулдаг. Цэцэрлэгт суух нь бас тустай. Илүү олон эмнэлгүүд өвчтөнүүдийг хурдан эдгээж, ажилтнуудаа түлэгдэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд барилга байгууламжаа цэцэрлэгжүүлээд байна.
Цэцэрлэгжүүлэлт нь стрессийг багасгаж, таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг хэрхэн сайжруулдаг вэ?
Цэцэрлэгжүүлэлт нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, анхаарал төвлөрөл, төвлөрлийг олон талаас нь сайжруулдаг. Сэтгэл санааг сайжруулна Цэцэрлэгжүүлэлт нь таныг илүү тайван, сэтгэл хангалуун байлгах болно. Цэцэрлэгжүүлэлтийн ойрын ажил, нарийн ширийн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлснээр сөрөг бодол, мэдрэмжийг бууруулж, тухайн мөчид илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно.
Цэцэрлэгжүүлэлт яагаад ийм амардаг вэ?
Хөрсийг депрессант шинж чанартай гэж тодорхойлсон байдаг Хөрсөнд агуулагдах бактери нь серотонин үйлдвэрлэх чадвартай тархины эсийг идэвхжүүлдэг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ. Цэцэрлэгжүүлэлт нь авчирдаг оршихуйн мэдрэмж, анхаарал халамжийн гайхалтай нэмэлт юм.
Цэцэрлэгжүүлэлтийн ашиг тус юу вэ?
Үр, хөрс, нар: Цэцэрлэгжүүлэлтийн эрүүл мэндэд тустай олон ашиг тусыг олж мэдэх
- Өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг.
- Хүчийг нэмэгдүүлнэ.
- Санах ойг сайжруулна.
- Сэтгэл санааг нэмэгдүүлнэ.
- Стрессийг бууруулдаг.
- Донтолтоос ангижрахад тусалдаг.
- Хүний холбоог дэмжинэ.
- Эдгээж, хүчирхэгжүүлдэг.
Цэцэрлэгжүүлэлт нь стресс, сэтгэлийн хямралыг бууруулахад тань тусалсан уу?
Стресс бууруулах
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн сэтгүүлд гарсан тайланд цэцэрлэгжүүлэлт нь стрессийг бууруулж, сэтгэл санааг сайжруулах чадвартай, сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдийг бууруулж, сэтгэл санааны байдлыг сайжруулдаг гэж дурдсан байдаг. сэтгэлийн түгшүүр.
