Агуулгын хүснэгт:
- Амьтад стрессээс хэрхэн ангижрах вэ?
- Амьтад стрессийг мэдэрч чадах уу?
- Амьтад чамайг тайвшруулдаг уу?
- Гэрийн тэжээмэл амьтад сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад хэрхэн тусалдаг вэ?
Видео: Амьтад стрессийг бууруулахад тусалж чадах уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Амьтантай харьцах нь кортизолын (стресстэй холбоотой гормон)-ын түвшинг бууруулж, цусны даралтыг бууруулдаг. Бусад судалгаагаар амьтад ганцаардлыг бууруулж, нийгмийн дэмжлэг үзүүлэх мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, таны сэтгэл санааг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.
Амьтад стрессээс хэрхэн ангижрах вэ?
Мэдрэхүйн стресс тайлах.
Хүрэлцэх болон хөдөлгөөн нь стрессийг хурдан арилгах хоёр эрүүл арга юм. Нохой, муур эсвэл бусад амьтныг илбэх нь цусны даралтыг бууруулж бөгөөд хурдан тайвширч, стрессээ багасгахад тусална.
Амьтад стрессийг мэдэрч чадах уу?
Амьтад бидний сэтгэл хөдлөлийг гайхалтай мэддэг. Нохой биднийг гунигтай үед хүмүүсээ тайвшруулж, муур бидний сэтгэлийн хөдөлгөөнийг мэдэрч чаддаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Ноттингем Трент Их Сургуулийн шинэ судалгаагаар муурнууд биднийг стресст орсон эсвэл санаа зовсон үеданзаардаг ба үүнээс болж эрүүл мэнд мууддаг.
Амьтад чамайг тайвшруулдаг уу?
Амьтадтай (загас хүртэл!) харьцах нь цусны даралтыг бууруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, сэтгэлийн хямралыг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоосон. … Энэ нь хүний зүрхний цохилт, амьсгалыг удаашруулж, цусны даралтыг бууруулж, стрессийн гормоны үйлдвэрлэлийг саатуулдаг. Эдгээр бүх өөрчлөлт нь тайван, тайтгарлыг бий болгоход тусалдаг.
Гэрийн тэжээмэл амьтад сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад хэрхэн тусалдаг вэ?
Гэрийн тэжээмэл амьтад болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаарх судалгаанаас үзэхэд амьтантай тэжээх, тоглох нь стресстэй холбоотой гормонуудыг бууруулдаг Гэрийн тэжээвэр амьтантай харьцсанаас хойш ердөө 5 минутын дараа эдгээр ашиг тусыг өгдөг. Тиймээс гэрийн тэжээмэл амьтад сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүст маш их тустай байдаг. Нохой, мууртай тоглох нь бидний серотонин болон допаминыг нэмэгдүүлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Удамшил нь энэ стрессийг мэдрэхэд үүрэг гүйцэтгэж чадах уу?
Бид бүгд амьдралынхаа зарим үед стресстэй тулгардаг. Гэсэн хэдий ч бидний зарим нь бусдаасаа илүү амархан стресст ордог. Таны генетик, хүмүүжил, туршлага бүгд таны стрессийн хариу үйлдэлд нөлөөлдөг. Зарим генүүд таныг өдөр тутмын стресст бусдаас илүү мэдрэмтгий болгодог.
Нүдний шил нь толбо үүсэхэд тусалж чадах уу?
Эмчилгээ: Мэс заслын бус хагалгаанууд Шар толбо арилгах Ихэнх өвчтөнд бага зэргийн шинж тэмдэг илэрдэг тул шинэ нүдний шил, уншлагын гэрэл, магадгүй томруулагч хэрэглэх нь илүү үр дүнтэй. Илүү хүнд шинж тэмдэгтэй өвчтөнд эмнэлгийн болон мэс заслын эмчилгээ тохиромжтой .
Түлхэлт жингээ хасахад тусалж чадах уу?
Түлхэх дасгал нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг хүч чадлыг нэмэгдүүлэх дасгалууд тул хамгийн алдартай дасгалуудын нэг юм. Түлхэлт нь дээд биеийн дасгалууд бөгөөд нэгэн зэрэг олон булчингийн бүлгийг ажиллуулдаг. … Түлхэгч цээжний булчин, гурвалсан толгой, мөрний булчин, гол булчингуудаас жингээ хасаж, булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг .
Бүжиглэх нь жингээ хасахад тусалж чадах уу?
Аэробик эсвэл кардио дасгалын ихэнх хэлбэрүүдийн нэгэн адил бүжиглэх нь жингээ хасах зэрэг эрүүл мэндийн олон ашиг тустай. Бүжиглэх нь маш их хэмжээний калори шатаахаас гадна булчингийн хүчийг нэмэгдүүлнэ. Туранхай булчингийн массыг нэмэгдүүлэх нь өөх тосыг шатааж, булчингаа чангалахад тусална .
Хоол орлуулах нь жингээ хасахад тусалж чадах уу?
Жин хасах нь батлагдсан. хоол орлуулах коктейль нь жингээ хасахад тустай болохыг судалгаагаар тогтоожээ Нэг судалгаагаар хоёр бүлэг хүмүүсийг 3 сарын турш жингээ хасах гэж оролдсоныг ажигласан. Судалгааны төгсгөлд хоол орлуулах коктейль хэрэглээгүй бүлэг биеийн жингийн дөнгөж 1.
