Агуулгын хүснэгт:
- Д аминдэмийн сайн эх сурвалж
- Д витамин хаана ихэвчлэн байдаг вэ?
- Гдилэнд Д витамин байдаг уу?
- Та нарнаас Д витамин авч чадах уу?
- Д витамин авахын тулд наранд хэр удаан байх шаардлагатай вэ?
Видео: Д витамин олсон уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Д аминдэмийн сайн эх сурвалж
- тослог загас – хулд, сардин загас, майга загас.
- улаан мах.
- элэг.
- өндөгний шар.
- баяжуулсан хоол хүнс – өөх тос, өглөөний будаа зэрэг.
Д витамин хаана ихэвчлэн байдаг вэ?
Д аминдэм агуулсан хүнсэнд:
- Туна, шар загас, хулд зэрэг өөх тос ихтэй загас.
- Зарим цагаан идээ, жүржийн шүүс, шар буурцагны сүү, үр тариа зэрэг Д витаминаар баяжуулсан хоол.
- Үхрийн элэг.
- Бяслаг.
- Өндөгний шар.
Гдилэнд Д витамин байдаг уу?
03/4Д аминдэмийн шимэгдэлтийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ
Даруухан бөгөөд амттай банана нь магнийн агуу эх үүсвэр бөгөөд энэ нь Д аминдэмийг идэвхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. бие.
Та нарнаас Д витамин авч чадах уу?
Бид Д аминдэмийг яаж авах вэ? Бидний бие гадаа байх үед нарны шууд тусгалаас арьсанд Д аминдэм үүсгэдэг. ойролцоогоор 3-р сарын сүүл/4-р сарын эхээр 9-р сарын эцэс хүртэл ихэнх хүмүүс нарны гэрлээс шаардлагатай бүх Д витаминыг авах боломжтой байх ёстой.
Д витамин авахын тулд наранд хэр удаан байх шаардлагатай вэ?
Тогтмол наранд туяарах нь хангалттай хэмжээний Д витамин авах хамгийн байгалийн арга юм. Цусны түвшинг эрүүл байлгахын тулд долоо хоногт хэд хэдэн удаа 10–30 минутын нарны гэрлийгавахыг зорь.. Харанхуй арьстай хүмүүст үүнээс арай илүү хэрэгтэй байж магадгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Moody ээжийгээ олсон уу?
"Moody's Point"-ийн 7-8 анги байсан бөгөөд тус бүр нь энгийн савангийн дуурь шиг хачирхалтай төгсдөг байв. Гэвч сүүлийн анги Мүүди эцэг эх нь үнэхээр түүний эцэг эх биш байсан, мөн тэр үнэхээр Мүүди биш гэдгийг мэдсэнээр төгсөв . Аманда шоуны аль ангид Moody's-ийн санаа байна?
Боханнон намайг олсон уу?
Хариулт нь эцэст нь: тэр аль нь ч биш. Каллен эцэст нь Мэйтэй дахин нэгдэхийн тулд Хятад руу явах хөлөг онгоцонд суухаар шийджээ . Мэй яагаад Калленыг орхисон бэ? Мэй явлаа . Амьдралынх нь хүмүүсийг өөрийг нь орхихыг зөвшөөрч байгаа хүн гэдгийг ойлгосныхоо дараа Мэй Калленыг ардаа орхин завиар Хятад руу буцав .
Асканиус Ромыг олсон уу?
Тэр эцгийнхээ хамт Виргилийн "Энеид"-ийн гол дүр бөгөөд түүнийг Ромын үндэстний үндэслэгчдийн нэг гэж дүрсэлсэн байдаг . Асканиус юу олсон бэ? Лавинийг барьснаас хойш 30 жилийн дараа Асканиус Альба Лонга байгуулаад нас барах хүртлээ захирч байсан.
Тэд nylo lattimore олсон уу?
Түүний цогцсыг 12-р сарын 12-нд Нил ягаан өнгийн хүмүүсийн гүүрний ойролцоох Охайо голын эргээс олсон байна. Эмэгтэйн алуурчин эмэгтэйн цогцосны уутыг онлайнаар худалдаж аваад дараа нь авчирсан гэж Детерс мэдэгдэв. долоо хоногийн дараа цогцсыг гол руу илгээнэ.
Д витамин нь витамин мөн үү?
Нэр нь хэдий ч витамин D нь витамин биш харин прогормон буюу гормоны урьдал бодис юм. Витамин нь бие махбодь үүсгэж чадахгүй шим тэжээлт бодис тул хүн үүнийг хоол хүнсэндээ хэрэглэх ёстой. Гэсэн хэдий ч бие нь Д аминдэмийг үйлдвэрлэж чаддаг .
