Агуулгын хүснэгт:
- Бүдүүн тэжээл нь гэдэсний хөдөлгөөнд тусалдаг уу?
- Бүдүүн тэжээл нь өтгөн хатахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?
- Бүдүүн тэжээлийн хамгийн сайн эх үүсвэр юу вэ?
- Эслэг багатай шинж тэмдэг юу вэ?
Видео: Бүдүүн тэжээлийн дутагдал нь өтгөн хатах шалтгаан болдог уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
хангалттай эслэг идэхгүй байх нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Жишээлбэл, эслэг багатай хоол идэх нь гэдэс дотор хортой бактерийн хэвийн бус өсөлт болох өтгөн хатах, дисбиоз зэрэг хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай холбоотой байдаг (8, 9, 10).
Бүдүүн тэжээл нь гэдэсний хөдөлгөөнд тусалдаг уу?
Эслэг буюу бүдүүлэг тэжээл нь ургамлын гаралтай хүнсний (үр тариа, жимс, хүнсний ногоо, самар, шош)-ын бие махбодид задрах боломжгүй хэсэг юм. Энэ нь шингэлгүй биеэр дамждаг бөгөөд таны хоол боловсруулах тогтолцоог цэвэр, эрүүл байлгаж, гэдэсний хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх, холестерин болон хорт хавдар үүсгэгч бодисыг биеэс гадагшлуулна.
Бүдүүн тэжээл нь өтгөн хатахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?
Уусдаг эслэг нь таны өтгөнд илүү их ус үлдэж, хог хаягдлыг илүү зөөлөн, томруулж, гэдэс дамжин өнгөрөхөд хялбар болгодог. Уусдаггүй эслэг нь таны өтгөнд агуулагдах бодисыг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь гэдэс дамжин гарахыг түргэсгэж, өтгөн хатахаас сэргийлнэ.
Бүдүүн тэжээлийн хамгийн сайн эх үүсвэр юу вэ?
- Үр тариа (бүтэн үр тариа, үр тариа, гоймон)
- Хивэг.
- Хүрэн будаа.
- Самар, үр, пипс.
- Жимс, нарийн ногоо (жишээ нь селөдерей) дээрх арьс
- Пульс (вандуй, шош, сэвэг зарам)
- Цитрусын шүүс.
Эслэг багатай шинж тэмдэг юу вэ?
Эслэг дутагдлын шинж тэмдэг
- Өтгөн хатах/гэдэс дүүрэх.
- Хоолны дараах өлсгөлөн.
- Цусан дахь сахарын хэлбэлзэл.
- Холестерол ихтэй.
- Ядаргаа/бага энерги.
- Үрэвсэлт.
Зөвлөмж болгож буй:
Тамхинаас гарах нь өтгөн хатах шалтгаан болдог уу?
Никотин нь нарийн гэдэс, бүдүүн гэдсэнд нөлөөлдөг. Никотиныг авч хаях үед таны бие никотин хэрэглэхгүйгээр дасан зохицож, өтгөн хатах болно . Тамхинаас гарсны дараа өтгөн хаталт хэр удаан үргэлжилдэг вэ? Дотор муухайрах, хий гарах, өтгөн хатах зэрэг гэдэсний хүндрэлүүд нь тамхинаас гарах шинж тэмдэг гэж тооцогддог.
Нухсан лууван нь өтгөн хатах шалтгаан болдог уу?
Хүүхдийн хоол эслэг багатай, цардуул ихтэй өтгөн хаталтыг улам дордуулдаг тул лууван, амтат төмс, хулуу, банана, алимны соус, цагаан будааны үр тариа орно. Та эдгээр хоолноос татгалзах шаардлагагүй, харин тэдгээрийг хоолондоо хослуулахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Цусархаг өвчин өтгөн хатах шалтгаан болдог уу?
Энэ нь зарим өвчтөнд “Геморрой нь өтгөн хаталт үүсгэдэг үү?” гэж гайхахад хүргэдэг. Хариулт нь үгүй. Үнэн хэрэгтээ энэ нь эсрэгээрээ юм. Хэрэв таны геморрой илүү их таагүй байдал, өвдөлт, цус алдалт үүсгэж байвал өтгөн хаталт нь байж болзошгүй .
Цавуулаг будаа өтгөн хатах шалтгаан болдог уу?
Цагаан будаа нь өтгөн хатах шалтгаан болдог. Цагаан будаа, бор будаа хоёрын хооронд маш их ялгаа бий. Цагаан будаа нь хальс, хивэг, үр хөврөлийг арилгасан тул өтгөн хатах шалтгаан болдог. Энд бүх эслэг, шим тэжээл байдаг! Ямар будаа нь өтгөн хаталт үүсгэдэггүй вэ?
Бүйлстэй сүү өтгөн хатах шалтгаан болдог уу?
1 аяга нь ихэнх брэндийн хувьд 350-450 мг кальци байдаг. Энэ кальцийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь кальци дээр суурилсан бөөрний чулуу үүсэхэд нөлөөлдөг муу зүйл мөн ихэнх өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх . Бүйлс өтгөн хатуулдаг уу? 5. Өтгөн хаталтыг арилгах самар, үр.
