Агуулгын хүснэгт:
- Та нойргүйдлээр жин өргөж чадах уу?
- Нэг нойргүй хонох нь миний амжилтад нөлөөлөх үү?
- 7.5 цаг унтахад булчин барих хангалттай юу?
- Би унтаж байхдаа булчингаа яаж өсгөх вэ?
Видео: Нойргүй хүмүүс булчингаа барьж чадах уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Дасгалжуулагч, бодибилдингийн тамирчин, тамирчид, биеийн тамирын заалны жирийн хүмүүс зэрэг ихэнх хүмүүс бэлтгэлийн зөв дэглэмийн нэг тулгуур багана гэж нойрыг үл тоомсорлодог. Завгүй амьдралд хэдхэн цаг унтах нь олон хүний хувьд хэвийн үзэгдэл боловч энэ нь булчингаа хамгийн их хэмжээгээр нэмэгдүүлэхэд хүргэхгүй
Та нойргүйдлээр жин өргөж чадах уу?
Ер нь хариулт нь үгүй байна. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс унтахынхаа өмнө хэт их дасгал хийвэл дасгалаас үүдэлтэй нойргүйдэлд өртдөг бол зарим хүмүүс дараа нь нойрмоглоход хүндрэлгүй байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд өдрийн цагаар хэт оройтож дасгал хийснээр шөнийн цагаар нойргүйдэлд хүргэдэг.
Нэг нойргүй хонох нь миний амжилтад нөлөөлөх үү?
Нэг шөнө нойргүй хонох нь таны бие илүүдэл өөхийг хуримтлуулж, булчинг задалж эхлэхэд хангалттай байж магадгүй гэж судалгаа харуулж байна.
7.5 цаг унтахад булчин барих хангалттай юу?
хангалттай унтах нь таныг зөвхөн оюун санааны хувьд төдийгүй бие махбодийн хувьд ч хүчирхэг болгоно. Шөнө дор хаяж найман цагийг хичээх хэрэгтэй гэж тэд хэлдэг - маш сайн шалтгаан бий. Унтах нь таны бие, тархи сэргэж, цэнэглэгддэг.
Би унтаж байхдаа булчингаа яаж өсгөх вэ?
Унтахынхаа өмнөхөн казеин (сүүнд агуулагддаг уураг нь цусанд илүү удаан ордог бөгөөд шар сүү зэрэг бусад уураг)-ыг унтахын өмнөхөн хэрэглэх нь хүний биед чанартай шим тэжээлийг дусаана. Шөнийн турш булчингаа сэргээж, булчингаа сэргээх боломжийг танд олгоно.
Зөвлөмж болгож буй:
Нойргүй хүмүүс илүү ухаантай юу?
Нойргүй хүмүүс сайн унтдаг хүмүүстэй харьцуулахад тархины үйл ажиллагаа сайжирсан байна. Үнэн хэрэгтээ нойргүйдэлтэй хүмүүс шинэ даалгавраа сонгохдоо илүү уян хатан чанарыг харуулсан. Сүүлийн хэдэн арван жилд нойрны хэв маяг, оюун ухаан хоёрын хоорондын хамаарлын талаарх судалгаа өсөн нэмэгдэж байна .
Бокс булчингаа хөгжүүлж чадах уу?
Хариулт нь: ТИЙМ! Бокс бол хөл, хонго, гол, гар, цээж, мөрний булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг бүхэл бүтэн биеийн гайхалтай дасгал юм. Мөн энэ нь таны хүч чадал, хурд, гар нүдний зохицуулалт, авхаалж самбаа, тэсвэр хатуужил, хүч чадал зэрэгт тусалж чадна .
Та жижиглэж байхдаа булчингаа барьж чадах уу?
Булчинг нэмэгдүүлэх боломжтой биеийн өөхийг багасгах боломжтой ч үе шатуудыг тусад нь дуусгаснаар үр дүн сайжирна. Биеийн өөхийг багасгахын тулд та өдөрт авч байгаа калориасаа илүү их калори шатаах хэрэгтэй . Та хэрчиж булчингаа өсгөж чадах уу?
Албаны хүмүүс яагаад олон үзэг барьж гарын үсэг зурдаг вэ?
Нэг дадал бол олон үзэг хэрэглэж, гарын үсэг зурахад ашигладаг үзэг хүмүүст өгч хүндэтгэл үзүүлэх явдал юм. Ер нь ерөнхийлөгчийн гарын үсгийн цохилт бүрт нэг үзэг хэрэглэдэг. Жишээлбэл, 1964 оны Иргэний эрхийн тухай хуульд гарын үсэг зурах үеэр Ерөнхийлөгч Линдон Б.
Таны бие уураггүйгээр булчингаа барьж чадах уу?
"Таны нэмэлт илчлэгийн өндөр хувийг уураг агуулсан хоол хүнс авах ёстой бөгөөд энэ нь булчингийн массыг бий болгоход шаардлагатай амин хүчлийг өгөх болно. Уураггүй бол та зүгээр л өөх тос, булчин багатай болно " гэж тэр үргэлжлүүлэв .
