Цусны даралтыг барина - Ахрот (самар) жирэмсэн үед амин чухал цусны даралтыг тэнцвэржүүлж, барихад тусалдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд гурав дахь гурван сард цусны даралт ихсэх хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь маш аюултай бөгөөд зулбах, дутуу төрөлт, жин багатай төрөхөд хүргэдэг.
Яагаад самар жирэмслэлтэнд сайн байдаг вэ?
Самар болон үрэнд агуулагддаг эслэг нь хоол боловсруулахад тустай. Самар, үрэнд агуулагддаг Омега-3 тосны хүчил нь хүүхдийн мэдрэлийн болон тархины хөгжилд тусалдаг. Цөөн тооны наранцэцгийн үр, бүйлс эсвэл самар нь хоолны хооронд гайхалтай зууш болно.
Ахрот хүүхдэд сайн уу?
Хушга нь фолатаас гадна омега-3 агуулдаг. Энэ хоёр шим тэжээл нь хүүхдийн тархины хөгжилд голлон тусалдаг. Эдгээр нь ой санамжийг нэмэгдүүлж, тархины эсийг сайжруулснаар тархины хүчийг сайжруулдаг. үйл ажиллагаа. Хушга нь В1, В6 витамины сайн эх үүсвэр юм.
Жирэмсэн үед ямар самраас зайлсхийх хэрэгтэй вэ?
2000 онд Америкийн Хүүхдийн Эмнэлгийн Академи харшилтай эхчүүдэд хүүхдээ харшил өгөхөөс сэргийлэхийн тулд жирэмсэн үед самар, модны самар хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөсөн.
Анхны гурван сард Волнат аюулгүй юу?
Жирэмсний эхний гурван сард долоо хоногт гурван атга самар - 90 грамм - хамгийн тохиромжтой. Судлаачид хушга, бүйлс, газрын самар, нарсны самар эсвэл самар зэргийг эрүүл өөх тосны хүчлээр авахыг зөвлөж байна.
