Цайры нь таны биеийн бүх хэсэгт агуулагддаг шим тэжээлт бодис бөгөөд дархлааны систем болон бодисын солилцооны үйл ажиллагаанд тусладаг Цайр нь шархыг эдгээх, амт үнэрлэх мэдрэмжинд мөн чухал үүрэгтэй. Төрөл бүрийн хоолны дэглэмийн үед таны бие ихэвчлэн хангалттай цайр авдаг. Цайрын хүнсний эх үүсвэрт тахиа, улаан мах, баяжуулсан өглөөний цай орно.
Цайрыг хэрэглэх нь ямар ашигтай вэ?
Цайрын нэмэлтүүдтэй холбоотой байж болох долоон ашиг тусыг энд харуулав
- Дархлааг сайжруулна. …
- Дутуу төрөх эрсдэлийг бууруулна. …
- Хүүхдийн өсөлтийг дэмжинэ. …
- Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулна. …
- Шар толбоны доройтлын явцыг удаашруулна. …
- Батга арилгана. …
- Зүрх, цусны судсыг эрүүлжүүлнэ.
Би цайрыг өдөр бүр хэрэглэвэл яах вэ?
Цайрыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь АЮУЛГҮЙ БАЙНА Санал болгож буй хэмжээнээс их тунгаар хэрэглэх нь халуурах, ханиалгах, ходоод өвдөх, ядрах болон бусад олон асуудал үүсгэж болзошгүй. Өдөр бүр 100 мг-аас дээш цайр нэмэлтээр хэрэглэх эсвэл 10 ба түүнээс дээш жил цайр нэмэлтээр хэрэглэх нь түрүү булчирхайн хорт хавдар тусах эрсдэлийг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг.
Өдөр бүр цайр хэрэглэх нь ямар ашигтай вэ?
Өдөрт 15-30 мг элементийн цайр нэмэлтээр хэрэглэх нь дархлаа, цусан дахь сахарын хэмжээг сайжруулж, нүд, зүрх, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулна Дээд хязгаараас хэтрүүлж болохгүй. 40 мг. Цайрын гаж нөлөө нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал, томуу төст шинж тэмдэг, зэсийн шингээлт, антибиотикийн үр нөлөөг бууруулдаг.
Цайры таныг хатууруулдаг уу?
Энэхүү судалгаагаар эрчүүдэд цайры нь сэрэл болон хөвчрөлтийг хадгалахад эерэг нөлөө үзүүлдэг гэж дүгнэсэн2013 оны судалгаагаар үнэрлэх мэдрэмж нь бэлгийн дур хүслийг сайжруулахад, ялангуяа залуу эрэгтэйчүүдэд чухал ач холбогдолтой болохыг харуулж байна. Энэ нь үнэрлэх мэдрэмжийг бууруулдаг цайрын дутагдал нь бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг гэсэн үг юм.
