Тархины манан нь эмнэлгийн онош биш юм. Үүний оронд энэ нь оюун санааны хувьд удаашралтай, бүдэг бадаг, эсвэл зайтай байх мэдрэмжийг тодорхойлоход хэрэглэгддэг ерөнхий нэр томъёо юм. Тархины манангийн шинж тэмдгүүд нь санах ойн асуудал байж болно. оюун санааны тодорхой бус байдал.
Толгой бүдэгрэх нь юу гэсэн үг вэ?
Тархины манан нь шим тэжээлийн дутагдал, нойрны эмгэг, сахарын хэт хэрэглээнээс үүдэлтэй бактерийн хэт өсөлт, сэтгэл гутрал, тэр ч байтугай бамбай булчирхайн эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно. Тархины манан үүсэх бусад нийтлэг шалтгаанууд нь хэт их, байнга идэх, идэвхгүй байх, хангалттай унтдаггүй, архаг стресс, буруу хооллолт зэрэг орно.
Би толгой дахь бүдэг бадаг мэдрэмжээс яаж салах вэ?
Эмчилгээ – тархины мананг арилгах арга
- Компьютер, гар утсандаа бага цаг зарцуул - завсарлага авахыг өөртөө сануул.
- Эерэг сэтгэлгээ, стрессийг бууруулдаг.
- Хоолны дэглэмээ өөрчил.
- Хангалттай унт - өдөрт 7-8 цаг, оройн 22 цагт эсвэл шөнө дундаас илүүгүй унт.
- Тогтмол дасгал.
- Үдээс хойш архи, тамхи татах, кофе уухаас зайлсхий.
Таны тархи манантай байна уу?
Хэдийгээр “тархины манан” гэдэг нь анагаах ухаанд хүлээн зөвшөөрөгдсөн нэр томъёо биш ч олон хүний зовдог нийтлэг мэдрэмж юм. Гэсэн хэдий ч олон хүн үүнийг мэдэрдэг ч тархины манан нь ердийн зүйл биш юм. Үнэн хэрэгтээ үүнийг зайлсхийх, 100% эмчлэх боломжтой.
Тархины манан дээр ямар витамин сайн вэ?
- Витамин Д. Витамин D нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа, тархины эрүүл мэнд болон бусад зүйлд шаардлагатай өөхөнд уусдаг шим тэжээл юм. …
- Омега-3. Омега-3 тосны хүчлүүд нь эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөгөөрөө алдартай. …
- Магни. …
- Витамин С. …
- В цогцолбор. …
- L-theanine.
