Та өдөр тутмын ажлаа зохицуулж чадахгүй ядарсан байж магадгүй. Ихэнх тохиолдолд ядрах шалтгаан байдаг. Энэ нь харшлын ринит, цус багадалт, сэтгэл гутрал, фибромиалгиа, бөөрний архаг өвчин, элэгний өвчин, уушигны өвчин (COPD), бактерийн болон вируст халдвар эсвэл бусад эрүүл мэндийн эмгэг байж болно.
Би яагаад хангалттай унтчихаад ядарч байна вэ?
ХУРААНГУЙ: Дутуу эсвэл чанаргүй унтах нь ядрах нийтлэг шалтгаан болдог. Хэдэн цаг тасралтгүй унтах нь таны бие болон тархийг цэнэглэж, өдрийн турш эрч хүчийг мэдрэх боломжийг олгоно.
Ядарсан үедээ чамд юу дутагдаж байна вэ?
Витамин дутагдалтай Байнга ядрах нь бас витамин дутагдаж байгаагийн шинж. Үүнд Д аминдэм, В-12 витамин, төмөр, магни, кали бага зэрэг орно. Ердийн цусны шинжилгээ нь дутагдлыг тодорхойлоход тусална. Таны эмч нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг зөвлөж магадгүй.
Яагаад би 8 цаг унтсаны дараа ядарч сульдаж байна вэ?
Хамгийн энгийн тайлбаруудын нэг нь таны бие энгийн хүнээс илүү их амрах шаардлагатай болдогтой холбоотой байж болох юм. Гэсэн хэдий ч таны ядарч сульдах нь шөндөө унтдаг хэмжээнээс илүүтэйунтаагүйгээс болдог байх магадлалтай.
Ковид 19-ийн ядаргаа ямар байдаг вэ?
Энэ нь таныг уйтгартай, ядрах болгож, эрч хүчээ авч, ажлаа амжуулах чадварыг чинь иднэ. Таны COVID-19 халдварын ноцтой байдлаас хамааран энэ нь 2-3 долоо хоног үргэлжилж болно. Гэвч зарим хүнд халдвартай хүмүүсийн тархи манан мэт ядрах, өвдөх нь долоо хоног, сараар үргэлжилдэг.
