Агаве нь ширээний сахарыг орлуулах эрүүл мэндэд тустай биш Энэ нь хор хөнөөл багатай, байгалийн гаралтай хэдий ч цусан дахь сахарын хэмжээг нарийн зохицуулдаг хүмүүс агаваас зайлсхийх хэрэгтэй. Фруктозын өндөр агууламж нь инсулины мэдрэмжийг бууруулж, элэгний эрүүл мэндийг дордуулдаг. Агава нь хоолны элсэн чихэрээс илүү илчлэг амтлагч юм.
Агавын сироп яагаад танд муу байдаг вэ?
Таны бие жимсэнд агуулагддаг бага хэмжээний фруктозыг даах чадвартай. Агавын сироп нь энгийн элсэн чихэртэй харьцуулахад фруктозын агууламжаас хамаагүй өндөр байдаг тул энэ нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэх, тухайлбал, хэвлийн өөх, элэгний өөхлөлт ихсэх чадвартай.
Агаве зөгийн балнаас илүү эрүүл үү?
Зөгийн бал бол тодорхой ялагч. Гэхдээ зөгийн бал, агавын нектар хоёулаа илчлэг амтлагч бөгөөд тэжээллэг чанар багатай байдаг. Зөгийн бал агавын нектараас сайн, учир нь энэ нь: антиоксидант ихтэй.
Агаве сироп нь эрүүл чихэрлэгч мөн үү?
Агавын нектар буюу агавын сироп нь агавын хэд хэдэн төрөл зүйлээс гаргаж авсан алдартай амтлагч юм. Энэ нь хоол хүнс таны цусан дахь сахарын хэмжээг хэр их хэмжээгээр нэмэгдүүлж байгааг харуулдаг GI багатай тул энгийн сахарын орондгэж магтдаг.
Агаве нь агч сиропоос илүү эрүүл үү?
Huffington Post-ын энэ нийтлэлийн дагуу Агаве нь зах зээл дээрх арилжааны амтлагчаас хамгийн их фруктозын агууламжтай юм. Тийм ээ, Agave нектар нь ширээний элсэн чихэр, тэр ч байтугай өндөр фруктозын эрдэнэ шишийн сиропыг ялдаг. Агава нь 90 хувийн фруктоз, харин агч сироп 35 орчим хувьтай.
