Агуулгын хүснэгт:
- Хөдөлгөөний 4 үзүүлэлт юу вэ?
- Дасгалын параметрүүд юу вэ?
- Эрчим хүчний фитнессийн параметрүүд юу вэ?
- Биеийн эрүүл мэндийн гол үзүүлэлтүүд юу вэ?
Видео: Биеийн тамирын үзүүлэлтүүд мөн үү?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
А: Бие бялдрын чийрэгжилтийн таван бүрэлдэхүүн хэсэг нь зүрх судасны тэсвэр тэвчээр Зүрх судасны тэсвэр тэвчээр Зүрх судасны фитнесс нь биеийн тамирын дасгалын үр дүнд бий болдог биеийн тамирынэрүүл мэндтэй холбоотой. Хүний ажиллаж буй булчинд хүчилтөрөгч хүргэх чадварт зүрхний цохилт, цус харвалтын хэмжээ, зүрхний гаралт, хүчилтөрөгчийн хамгийн их хэрэглээ зэрэг физиологийн олон үзүүлэлтүүд нөлөөлдөг. https://en.wikipedia.org › wiki › Зүрх судасны_фитнесс
Зүрх судасны фитнесс - Википедиа
булчингийн хүч, булчингийн тэсвэр хатуужил, уян хатан байдал, биеийн бүтэц, Фитнессийн өдрийн дагуу.
Хөдөлгөөний 4 үзүүлэлт юу вэ?
SFT нь хүч (биеийн дээд ба доод), аэробик фитнесс, авхаалж самбаа/динамик тэнцвэр, уян хатан байдал (дээд ба доод биеийн) хэмжүүрүүдийг агуулдаг.
Дасгалын параметрүүд юу вэ?
- Давтамж: Долоо хоногт доод тал нь 3 удаа, өдөр бүр.
- Эрчим: 220 насны зүрхний цохилтын 65-85 хувь.
- Үргэлжлэх хугацаа: хамгийн багадаа 20 минут, 40 хүртэл минут ба түүнээс дээш хугацаа.
- Хэв маяг: Алхах.
Эрчим хүчний фитнессийн параметрүүд юу вэ?
Хүч гэдэг нь булчингийн хамгийн их хүчийг ашиглан биеийн хэсгүүдийг хурдан хөдөлгөх чадвар юм. Хүч гэдэг нь хурд болон булчингийн хүч хоёрын нэгдэл юм.
Биеийн эрүүл мэндийн гол үзүүлэлтүүд юу вэ?
Биеийн тамирын 5 бүрэлдэхүүн хэсэг
- Зүрх судасны тэсвэр.
- Булчингийн хүч.
- Булчингийн тэсвэр тэвчээр.
- Уян хатан байдал.
- Биеийн бүтэц.
Зөвлөмж болгож буй:
Биеийн тамирын нэмэлт хичээл гэж юу вэ?
2. Хичээлийн гадуурх ангийн тодорхойлолт нь сургуулийн ердийн хичээлээс гадуур эсвэл сургуулиас гадуурх юм. Хичээлээс гадуур тоглодог спорт бол гадуурх спортын жишээ юм . Биеийн тамирын нэмэлт хичээл гэж юуг хэлэх вэ? ЭКСНАЛТ. Хичээлийн гадуурх нь хананы гадаа үйл ажиллагаа явуулдаг, гадуурх спорт нь өөрийн байгууллага, сургуулиас гадуурх багуудтай тэмцээн зохиодог.
Биеийн тамирын багш гэж юу вэ?
Мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагч нь фитнесс, дасгалын чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн бөгөөд ихэвчлэн мэргэжлийн спортын клубын фитнесс дасгалжуулагч, аэробик, йогийн багш, фитнессийн зааварчилгааны ном, гарын авлагыг зохиогчид багтдаг. Биеийн тамирын багш ямар үүрэгтэй вэ?
Биеийн тамирын хичээл нийт хүнийг хэрхэн хөгжүүлдэг вэ?
Хариулт: Биеийн тамирын хичээл нь идэвхтэй, эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх, хэвшүүлэхэд шаардлагатай ур чадвар, мэдлэг, үнэт зүйл, хандлагыг хөгжүүлдэг, түүнчлэн сурагчдын өөртөө итгэх итгэл, ур чадварыг бий болгодог. Өргөн хүрээний сургалтын үйл ажиллагаануудаар дамжуулан хувь хүн болон бүлэг эсвэл багаар бэрхшээлийг даван туулахад .
Биеийн тамирын заал хэзээ үүссэн бэ?
18-р зуунд Германы шашны тэргүүн Зальцманн Тюринжид биеийн тамирын заал нээж, гүйлт, усанд сэлэх зэрэг биеийн тамирын дасгалуудыг зааж байжээ. Клиас, Волкер нар Лондонд биеийн тамирын заал байгуулж, 1825 онд Герман цагаач доктор Чарльз Бек АНУ-д анхны биеийн тамирын заал байгуулжээ .
Үндэсний биеийн тамирын заалны гишүүнчлэлийг хэрхэн цуцлах вэ?
Төлбөр төлдөг гишүүний хувьд та сонгосон гишүүнчлэлийн эхний хугацаа дууссаны дараа дараагийн тооцооны өдрөөс эхлэн тохиролцсон бичгээр мэдэгдэл өгснөөр гишүүнчлэлээ цуцлах эрхтэй (Таны бичгээр мэдэгдлийн хугацаа нь таны анхны гэрээнд байгаа).
