Бүлээн компресс хэрэглэх үед хүмүүс гэмтлийн дараахалуун шахдаг боловч хүнд дасгал хийхээс өмнө халаах нь булчин болон шөрмөсийг сулруулж, архаг гэмтлийг хүндрүүлэх магадлалыг бууруулдаг. эсвэл булчин өвдөх. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд бүлээн шахалтыг өдөрт хэд хэдэн удаа түрхээрэй.
Гэмтсэн үедээ ямар үед халаах хэрэгтэй вэ?
Халуун эмчилгээ хийх арга
- Дулаан эмчилгээ нь булчин, үе мөчний үрэвсэлгүй биеийн өвдөлтөд хамгийн тохиромжтой.
- Дулааны эх үүсвэр нь түлэгдэхгүйн тулд халуун биш, дулаан байх ёстой.
- Халааныг богино хугацаанд (15-20 минут) эсвэл түүнээс дээш хугацаагаар (30+ минут) хэрэглэж болно, тухайлбал бүлээн, тайвшруулах банн.
- Хөхөрсөн, хавдсан газар, ил шарханд халуун хэрэглэж болохгүй.
Халуун үрэвслийг улам хүндрүүлдэг үү?
Халуун нь хаван болон өвдөлтийг улам хүндрүүлнэ, энэ нь таны хүссэн зүйл биш юм. Хэрэв таны бие аль хэдийн халсан бол, жишээлбэл, хөлрөх үед та халааж болохгүй. Энэ нь үр дүнтэй байх болно.
Та хэзээ халуун эсвэл хүйтэн компресс хэрэглэдэг вэ?
Халуун нь биеийн зарим хэсэгт цус болон шим тэжээлийн урсгалыг сайжруулдаг. Энэ нь ихэвчлэн өглөөний хөшүүн байдалд дасгал хийхээс өмнө булчингаа халаахад хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг. Хүйтэн нь цусны урсгалыг удаашруулж, хавдар, өвдөлтийг бууруулдаг. Энэ нь шөрмөс, шөрмөс гэх мэт богино хугацааны өвдөлтөд хамгийн тохиромжтой.
Халуун хөөсийг яаж түрхэх вэ?
Савыг халуун мэт усаар дүүргэнэ, гэхдээ хүрэхэд түлэхгүй. Алчуураа халуун усанд дэвтээнэ, илүүдэл хэсгийг нь шахаж авна. Алчуурыг дөрвөлжин нугалж, өвдөж буй хэсэгтээ түрхээрэй. Алчуураа нэг удаад 20 минут хүртэл арьсандаа барина.
