Хариулт нь тийм гэж АНУ-ын Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгээс санхүүжүүлсэн шинэ судалгаагаар тогтоогджээ. Энэ нь дуураймал мах нь эслэг, фолийн хүчил, төмрийн сайн эх үүсвэр бөгөөд үхрийн махнаас бага ханасан өөх тос агуулдаг болохыг тогтоожээ. Гэхдээ тэд уураг, цайр, В12 витамин багатай, давс ихтэй гэж судлаачид хэлжээ.
Махангүй үхрийн мах сайн уу?
Махгүй мах нь техникийн хувьд ургамлын гаралтай боловч ердийн улаан мах шиг өөх тос, натри ихтэй байх эрсдэлтэй байдаг. Ургамалд суурилсан сонголттой байх нь үргэлж сайхан байдаг, гэхдээ ургамалд суурилсан нь илүү эрүүл байдаг гэж битгий бодоорой.
Хамгийн эрүүл махгүй мах юу вэ?
Цагаан болон веган хоолыг хамгийн сайн орлуулагч 10 бүтээгдэхүүн
- 1 Жекфрут. Амазоны зөвшөөрлөөр. …
- 2 Дүпү. Target-ийн зөвшөөрлөөр. …
- 3 Темп. Target-ийн зөвшөөрлөөр. …
- 4 Сэвэг зарам. Амазоны зөвшөөрлөөр. …
- 5 Сейтан. Instacart-ийн зөвшөөрлөөр. …
- 6 Лаазалсан хар шош. Уолмартын зөвшөөрлөөр. …
- 8 вандуй эсвэл Garbanzo шош. Амазоны зөвшөөрлөөр. …
- 9 Ургамлын гаралтай хиам.
Үхрийн махгүй мах эрүүл үү?
Ерөнхийдөө хоол тэжээлийн үүднээс авч үзвэл махгүй сонголтууд нь " эрүүл хоол" ч биш, "муу хоол" ч биш. Би эдгээр бүтээгдэхүүнийг дунд зэрэг идэхийг зөвлөж байна, улаан маханд ч мөн адил. Хэрэв таны өдөрт хэрэглэх натрийн хэмжээ санал болгож буй хэмжээнээс доогуур байвал махгүй бургер нь амьтны махыг орлуулахад тохиромжтой.
Үхрийн махгүй махыг юугаар хийдэг вэ?
Чухал мэдээлэл. 'УС, шар буурцагны уургийн баяжмал, экспеллерийн дарсан канола тос, нишингийн ОРГАНИК элсэн чихэр, далайн давс, мөөгөнцрийн ханд, сонгины нунтаг, сармисны нунтг, цэврэйц (цармал), халуун ногоо.
