Агуулгын хүснэгт:
- Би өдөрт 30 бурпи хийвэл яах вэ?
- Хэвлийн булчинд бурпи хэр үр дүнтэй вэ?
- Бөрпий таны голыг ажиллуулдаг уу?
- Бүрпий таныг галбиртай болгох болов уу?
Видео: Бүрпий надад хэвлийн булчин өгөх үү?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Бурпи бол бүтэн биеийн хүч чадлыг сургах дасгал бөгөөд функциональ фитнессийн төгс жишээ юм. Давталт болгондоо та гар, цээж, дөрвөлжин булчин, өгзөг, шөрмөс, хэвлийн булчингаа дасгал хийх болно. Хэдхэн багц бурпий идсэний дараа хөл чинь бага зэрэг тугалга шиг санагдах болно.
Би өдөрт 30 бурпи хийвэл яах вэ?
30 хоногийн Burpee Challenge-ийн ашиг тус
Энэ сорилтыг зөв хийвэл таны хүч чадал, тэсвэр хатуужил, биеийн тамирыг сайжруулж, жингээ хасна, учир нь энэ нь таны зүрхний цохилт болон бодисын солилцоог хурдасгадаг.
Хэвлийн булчинд бурпи хэр үр дүнтэй вэ?
Бурпи. Бурпи бол гэдэс дотрыг чиглүүлэх хамгийн сайн дасгалуудын нэг юм. Хэд хэдэн судалгаагаар бурпи болон бусад өндөр эрчимтэй дасгалууд бусад хүч чадлын дасгал сургуулилтаас 50% илүү өөхийг шатаадаг.
Бөрпий таны голыг ажиллуулдаг уу?
Бурпи нь голчлон гол цөм, мөр, нурууны дээд хэсэгт чиглүүлдэг бөгөөд босоо болон хэвтээ үсрэх хөдөлгөөнүүд нь мөн таны өгзөг, шөрмөс, дөрвөлжин булчингуудыг сэмхэн ажиллуулдаг. Өөрөөр хэлбэл, бурпи бол бүхэл бүтэн биеийг хөдөлгөдөг алуурчин юм.
Бүрпий таныг галбиртай болгох болов уу?
Бүрпигийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь гол булчингийн бүлгүүдийг бэхжүүлж, их хэмжээний илчлэг шатааж, зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Бурпи бол таны эрүүл мэндэд хамгийн тустай дасгалуудын нэг бөгөөд хэрэв та үүнийг зөв хэлбэрээр хийвэл болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэвлийн булчин мөн үү?
Хэвлийн булчин, аль нэг хэвлийн хөндийн урд талын хананы булчингууд , гурван хавтгай булчингийн хуудаснаас тогтсон, гаднаасаа дотогшоо: гадна ташуу гадаад ташуу Гадна ташуу нь хэвлийн хажуу ба урд хэсэгт байрлах Энэ нь өргөн, нимгэн, жигд бус дөрвөлжин хэлбэртэй, булчинлаг хэсэг нь хажуу талыг эзэлдэг, апоневроз нь хэвлийн урд хананд байрладаг.
Цахилгаан хэвлийн булчин ажилладаг уу?
Хэвлийн булчингийн цахилгаан өдөөгч нь таны хэвлийн булчинг цахилгаанаар өдөөдөг таны хэвлийн булчинг чангалж, чангаруулж чаддаг төхөөрөмж юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнгүйгээр жингээ хасах эсвэл "хатуу"
Хэвлийн хэвлийн гэрэл гэж юу вэ?
Таны машины ABS гэрэл асвал таны машины тоормосны системд асуудал байна гэсэн үг Та энэ асуудлыг шийдэх хэрэгтэй; эс бөгөөс энэ нь таны машиныг жолоодоход аюулгүй болгож болзошгүй. … Гэрэл нь ихэвчлэн шар, улбар шар эсвэл шар өнгөтэй байдаг бөгөөд ABS системтэй машин асаалттай үед системийн шалгалтын нэг хэсэг болгон асдаг .
Хэвлийн хэвлийн булчинг яаж авах вэ?
Хэрэв та хэвлийн булчингаа авахыг хүсвэл; гэдгийг санаарай Илчлэгийн алдагдлыг хадгалахын тулд алхах аргыг ашигла. Илүү их калори шатаахын тулд HIIT сургалтанд хамрагдаад үзээрэй. Хэвлийн булчингаа хайхдаа тэвчээртэй байгаарай. Бөөрөнхий биеийг бий болгохын тулд нийлмэл хөдөлгөөнийг ашигла.
Хэвлийн ханын дотоод хэсгийг ямар хэвлийн бүрхэвч зурдаг вэ?
Хэвлийн гялтан нь сероз мембран сероз мембран юм Анатомийн хувьд ийлдэс мембран (эсвэл сероз) нь биеийн хөндийн доторх хананд болон доторлогоотой мезотелийн гөлгөр эдийн мембран юм. эсрэг талын гадаргуугийн хооронд тосолж гулсах хөдөлгөөнийг хангахын тулд сероз шингэнийг ялгаруулна.
