Агуулгын хүснэгт:
- GHD нь юу гэсэн үг вэ?
- GHD суулт танд муу юу?
- GHD-ийн суулт нь ямар булчингуудад нөлөөлдөг вэ?
- Яагаад GHD суулт өвддөг вэ?
Видео: ГХД суух гэж юу вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Үүнийг хэд хэдэн өөр хөдөлгөөнд ашиглаж болох ч хамгийн түгээмэл нь GHD суулт байж магадгүй. Энэ нь дасгал бөгөөд хүмүүс их биеээ сунгах цэгээс буулгаж (үр дүнд нь хэт суналт үүсдэг) дараа нь буцаж суух байрлал руугаа түнхний нугалаа ашиглана.
GHD нь юу гэсэн үг вэ?
цавуулаг-хам-хөгжүүлэгч дээш өргөх нь биеийн урд талын асар их биеийн хүчийг шаарддаг бөгөөд хөгжүүлдэг гайхалтай хөдөлгөөн юм. … Зэрэгцээ байрлалтай GHD суултаар эхэл, зүгээр л бага зэрэг хүч чадал, хөдөлгөөний механикийг бий болгохын төлөө ажилла.
GHD суулт танд муу юу?
GHD Sit-Up нь гуяны урд талын булчингуудыг сургах, хүчийг хөгжүүлэхэд зориулагдсан алдартай CrossFit дасгал юм. Энэ нь мөн нуруу нугасдаа хийж чадах хамгийн муу дасгалуудын нэг байж магадгүй.
GHD-ийн суулт нь ямар булчингуудад нөлөөлдөг вэ?
GHD Sit Up гэж юу вэ? Гөлзөгний шөрмөсний хөгжүүлэгч (GHD) нь өгзөгний шөрмөс өргөх гэх мэт олон гайхалтай дасгалуудад ашиглагдаж болно. Гөлгөний шөрмөсийг өргөх нь бүүзүүр болон шөрмөсийг хөгжүүлдэг бөгөөд маш сайн туслах дасгал юм.
Яагаад GHD суулт өвддөг вэ?
Энэ тохируулгад толгой урагшаа тонгойх замаар хөдөлгөөнийг эхлүүлж, хэвлийн хэсэг нь нурууг урагш бөхийлгөж байрлал, ташааны жижиг булчингууд нь бүх дасгалыг хийдэг. их биеийг хүндээр өргөх. Түнхний нугалах булчингууд нь нурууг хүчтэй татаж, үр дүнгүй сууж, бэлхүүсээр өвддөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Эх орон нутгийн оршин суух газар яагаад чухал вэ?
Эх орон нутгийн оршин суух газар нь шинээр гэрлэсэн хосууд сүйт залуугийн аавын гэрт ойр эсвэл гэр орноо байгуулах үед үүсдэг. … Учир нь энэ нь сүйт залууг эрэгтэй хамаатан садныхаа хажууд байлгахыг зөвшөөрдөг Ийм оршин суух хэв маягтай эмэгтэйчүүд гэрлэсний дараа төрсөн гэр бүлдээ үлдэхгүй .
Суух тасалбарыг хэзээ олгох вэ?
Онгоцонд суухын тулд танд суух тасалбар хэрэгтэй. Та үүнийг нислэгт бүртгүүлсний дараа хүлээн авах болно Хэрэв та нисэх онгоцны буудал дээр бүртгүүлсэн бол цаасан дээр суух суух тасалбар авах болно; Хэрэв та онлайнаар бүртгүүлбэл цахим суудлын тасалбар авах болно.
Ql өвдөлттэй яаж суух вэ?
Нурууныхаа муруй хэсэгт нурууны түшлэг (эвхсэн алчуур гэх мэт) тавиад суу. Өвдөг, ташаагаа зөв өнцгөөр байрлуул. (Шаардлагатай бол хөлийн амрах юм уу сандал хэрэглээрэй.) Хөл чинь хөндлөн байж болохгүй, хөл чинь шалан дээр тэгш байх ёстой . Би QL-ийн өвдөлтийг яаж намдаах вэ?
Библид оршин суух гэж юу гэсэн үг вэ?
Энэ еврей нэр томьёо болон түүний орчуулга нь тухайн хүн (эсвэл бүлэг) үндсэндээ өөрсдийнх нь бус нийгэм, газар нутагт түр эсвэл байнга оршин суудаг гэсэн үндсэн санааг илэрхийлдэгбөгөөд энэ нь тухайн нийгэмлэгийн "сайн хүсэл"-ээс тэдний цаашдын оршин тогтнохоос хамаардаг .
Оршин суух үнэмлэх гэж юу вэ?
Оршин суух эрхийн бичиг нь хэн нэгний бичиж, гарын үсэг зурсан, тухайн хүнийг тухайн мужид оршин суудаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрсөн эсвэл шуудангийн хаяг юм. Энэ нь төрийн байгууллага, даатгалын хөтөлбөрт хамрагдах, эсвэл ажилчдаа өөрийн хүссэн газартаа амьдардаг гэдгийг нотлох өргөдөл гаргахад түгээмэл тохиолддог .
