Эх, хүүхэд асрах чиглэлээр тэргүүлэгч онлайн платформ болох Mothersbond нь хөхүүл эхчүүдийг хөхөөр хооллох үедээ тураах цай, шахмал хэрэглэхээс болгоомжлохыг анхааруулж, ийм бүтээгдэхүүн нь хөхүүлж буй хүүхдэдээ хор хөнөөл учруулж болзошгүйг анхаарууллаа.
Хүүхэд хөхүүл ээж жингээ хасахын тулд юу ууж болох вэ?
6 Хөхөөр хооллох үед жингээ хасахад туслах зөвлөгөө
- Нүүрс ус багатай бай. Таны хэрэглэж буй нүүрс усны хэмжээг хязгаарлах нь жирэмсэн үед жингээ хурдан хасахад тусална. …
- Аюулгүй дасгал хий. …
- Чийгшсэн хэвээр байгаарай. …
- Хоолоо бүү алгас. …
- Илүү ойр ойрхон идээрэй. …
- Боломжтой үедээ амраарай.
Хөхөөр хооллох үед гэдэстэй цай ууж болох уу?
Хоолны дэглэмийн компанитай төлбөртэй хамтран ажиллаж байхдаа 35 настай тэрээр бичжээ: Flat Tummy Co нь гэдэс дүүрсэн, дотор муухайрч, муухай мэдрэмж төрүүлдэг эдгээр өдрүүдийг ээжүүдэд туслах зорилгоор жирэмсэн эмэгтэйд зориулсан органик цай худалдаанд гаргасан! Жирэмсэн болон хөхүүл үед уухад аюулгүй.”
Хөхөөр хооллож байхдаа хоолны дэглэмтэй цай ууж болох уу?
Та хөхөөр хооллох үедээ кофе эсвэл цай ууж болно. Гэхдээ өдөрт 2 аяга кофе эсвэл цай ууж байгаарай. Кофеин нь хөхний сүүгээр дамждаг бөгөөд таны хүүхдийн нойронд саад учруулж болзошгүй.
Хөхөөр хооллох үед хэвлийн өөхийг яаж алддаг вэ?
Хөхөөр хооллох үед жингээ хасахад туслахын тулд долоо хоногт 150 минут дунд зэргийн аэробик дасгал хийж өдөрт 20-30 минут алхаж дасгал хийж үзээрэй. Та мөн йог эсвэл тайчи гэх мэт зүйлсийг үргэлжлүүлж болно, ялангуяа хүүхэд төрөхөөс өмнө дасгал хийж байсан бол.
