Та жирэмсэн үедээ гахайн утсан махыг аюулгүй идэж болно Гахайн утсан махыг халуун болтол нь сайтар чанаарай. Ресторанд гахайн мах захиалахаас зайлсхий, учир нь та хэр сайн чанаж байгааг мэдэхгүй байна. Хэрэв та бүх эрсдэлээс бүрэн зайлсхийхийг хүсвэл шар буурцаг эсвэл мөөгтэй гахайн мах гэх мэт махгүй гахайн утсан гахайн махны хувилбарууд байдаг.
Та жирэмсэн байхдаа гахайн махыг хэр олон удаа идэж болох вэ?
Та жирэмсэн ч бай, үгүй ч бай гахайн мах өдөр бүр хийдэгбиш харин хааяа нэг амттан байх ёстой. Хэрэв та холестерины асуудал, преэклампси эсвэл зүрхний өвчин тусах эрсдэл өндөртэй бол ирэх есөн сарын хугацаанд гахайн утсан махнаас татгалзах нь зүйтэй болов уу.
Та жирэмсэн үедээ шатаасан гахайн мах идэж болох уу?
Халуун, халуун ногоотой хоол ерөнхийдөө жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ямар ч эрсдэлгүй. Түлэгдсэн хоол хүнс нь хорт хавдар үүсгэдэг хорт хавдар үүсгэгч бодис агуулсан байж болзошгүй тул зөвхөн ирээдүйн ээжүүд гэлтгүй хүн бүр хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Жирэмсэн үедээ ямар махнаас татгалзах ёстой вэ?
Хэрчсэн мах, тэр дундаа махан пати, бургер, татсан мах, гахайн мах, шувууны мах-г хэзээ ч түүхий болон дутуу болгосон байж болохгүй. Тиймээс эдгээр бургеруудыг одоохондоо мах шарахдаа сайн хийж байгаарай. Хот-дог, үдийн хоолны мах, дели мах зэрэг нь бас санаа зовдог бөгөөд энэ нь жирэмсэн хүмүүст заримдаа гайхширдаг.
Би жирэмсэн байхдаа ямар мах идэж болох вэ?
Та юу идэж болох вэ
- Тахиа, гахайн мах, үхрийн мах зэрэг махыг ягаан, цусны ул мөргүй сайн болгосон бол; ялангуяа шувууны мах, гахайн мах, хиам, бургерт болгоомжтой байгаарай.
- хүйтэн, урьдчилан савласан мах, хиам, эрдэнэ шишийн үхрийн мах.
