Halibut. Халибут бол ихэнх тослог далайн загасны хурц амтанд дургүй хүмүүст зориулсан гайхалтай сонголт юм. Энэ нь омега-3 тосны хүчлээр их хэмжээгээр агуулагддаг зөөлөн, цагаан загас юм. Халибут нь уураг, кали, ниацины маш сайн эх үүсвэр юм.
Халимут нь туранхай эсвэл өөх тостой загас уу?
Хэддок, tilapia, pollock, сахалт загас, flonder болон halibut зэрэг нь туранхай загас. Гэхдээ Митчелл далайн хоолондоо өөх тос, туранхай загасны аль алиныг нь хольж хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Галибут идэхэд эрүүл үү?
Номхон далайн халимаг
Энэ нь ихэвчлэн загас хоолонд дургүй ч хоол хүнсэндээ нэмэхийг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой сонголт байж магадгүй. Halibut нь 100 грамм тутамд 18.56 г уураг агуулдаг ба кали, Д аминдэмийн сайн эх үүсвэр юм.
Халбиут хэр таргалах вэ?
Аляскийн галибут бол эрүүл мэнддээ анхаардаг өнөөгийн хэрэглэгчдэд зориулсан байгалийн гаралтай цэс юм. Шим тэжээл ихтэй, Аляскийн галибут нийтилчлэг, өөх тос, натрийн агууламж багатай.
Халибут хулд загас шиг эрүүл үү?
Halibut. Хэрэв та хулд загасны хамгийн том шүтэн бишрэгч биш бол идэх хэрэгтэй өөр нэг загас бол халибут юм. Halibut нь танд бага зэрэг омега-3 тосны хүчлүүд өгөх ба зүрхийг хүчтэй болгоход сайн загас юм. Энэ нь мөн зарим витамин В12, витамин В6, мөн фолийн хүчил өгөх болно.
