Агуулгын хүснэгт:
- Важрасана гуяндаа сайн уу?
- Бид Важрасана хотод хэр удаан суух ёстой вэ?
- Бид Важрасана-д суугаад жингээ хасаж чадах уу?
- Иог гуяны өөхийг багасгах уу?
Видео: Важрасана суугаад гуяны өөхийг багасгадаг уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Важрасана нь биеийн цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. … Биеийн доод хэсгийг уян хатан болгож, бэлгийн эрхтнийг бэхжүүлж, биеийн булчинг (гуя, гуя, тугал) чангалж, үе мөч өвдөх, шээсний замын өвчин гэх мэтийг эмчилнэ. 4. Тогтмол дасгал хийснээр жингээ хасах боломжтой Важрасанагийн.
Важрасана гуяндаа сайн уу?
Важрасана дасгал хийх нь гуя, хөлний булчингууд мөн бидний ташаа, өвдөг, шагай орчмын булчингуудын уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь хөшүүн байдлаас болж эдгээр хэсгүүдийн хэрэх өвчнийг намдаахад тусалдаг. Важрасана нь шохойн судал болон тулай өвчний улмаас үүссэн өсгий өвдөлтийг намдахад тусалдаг.
Бид Важрасана хотод хэр удаан суух ёстой вэ?
Амьсгалдаа анхаарлаа хандуулж, позоо хамгийн багадаа 30 секунд барихыг хичээ Важрасанаг мөн хүнантин поз, аянга цахилгаан эсвэл алмаазан поз гэж нэрлэдэг. Энэ нь гуя, хөл, ташаа, өвдөг, нуруу, шагай дээр ажилладаг. Энэ бол гэдэс цатгалан байж болох цорын ганц поз.
Бид Важрасана-д суугаад жингээ хасаж чадах уу?
Важрасана нь зөвхөн биеийн бодисын солилцоог сайжруулаад зогсохгүй хэвлийн хэсэгтээ жингээ хасахад тусалдаг, учир нь биеийн байрлал нь босоо байхын тулд хүчтэй голыг шаарддаг бөгөөд энэ нь эргээд тухайн бүс нутгийн булчинг чангална. Зөвлөмж: Ходоод засахын тулд өдөр бүр важрасана сууж үзээрэй.
Иог гуяны өөхийг багасгах уу?
Булчингийн хүч
Өөх тосыг булчингийн үйл ажиллагааны явцад түлш болгон хэрэглэж, жин хасахад хүргэдэг. Та мөн Surya Namaskar (Нарны мэндчилгээ) дасгалыг сонгож болно. Энэхүү йогийн дасгал нь бүх биеийг чангалахад тусална (Гэхдээ энэ йогийн дасгалыг зөвхөн эрүүл хүмүүс л хийх ёстой.) Энэ нь гуяны өөхийг багасгах маш хэрэгтэй дасгал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Тахиа суугаад унтдаг уу?
Тахиа хамгийн өндөр цэгт унтах дуртай тул та тэдэнд үүрээр хангах хэрэгтэй Тахиа, тахиа унтаж байхдаа суух дуртай. Энэ нь тэдэнд аюулгүй байдлыг мэдрүүлж, ихэнх махчин амьтад газар дээр байдаг тул тэднийг аюулаас хамгаалдаг. Тахиа дулаацуулж, хамгаалахын тулд үүрэндээ хамтдаа унтдаг .
Хүүхдийг суугаад яаж хөхүүлэх вэ?
Хүүхдээ яаж хөхүүлэх вэ Босоо суугаад хүүхдээ цээжиндээ наа. Хүүхдийг нэг гараараа дэмжих үед таны эрүү таны мөрөн дээр байх ёстой. … Хүүхдээ суугаад, өвдөг дээрээ эсвэл өвдөг дээрээ тэврээрэй. … Хүүхдээ өвөр дээрээ гэдсэн дээр нь хэвтүүл.
Кек да яагаад тэргэнцэр дээр сэмхэн суугаад байгаа юм бэ?
Энэ бол хэн нэгэн Уильямсын машины хаалгыг онгойлгохыг оролдсон явдал юм. Тэгж чадалгүй түүн рүү гал нээжээ. Яг энэ мөргөлдөөний үеэр Уильямс хэд хэдэн газар буудуулсан тэргэнцэртэй үлджээ . Кийк Снеак тэргэнцэртэй юу? Кек 2017 ондРичмондын шатахуун түгээх станцад найман удаа буудуулснаас хойш тэргэнцэр дээр суусан.
Түлхэлт нь хэвлийн өөхийг багасгадаг уу?
Түлхэх дасгалууд өөхийг хурдан шатаахад тус болохгүй, учир нь түлхэлт нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэггүй. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь таны зүрхний эрүүл мэндэд маш сайн байдаг. Өмнө дурьдсанчлан, түлхэлт нь булчинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг ба булчинг нэмэгдүүлэх нь жингээ хасахад тусалдаг .
Алхах нь гуяны өөхийг багасгадаг уу?
Эрдэм алхалт нь мөн кардио дасгал хийхэд тохиромжтой. … Хамгийн гол нь хурдан алхах нь хөлний аяыг чангалж, гуяны өөхийг багасгахад тусална. Алхах нь таны тугал, дөрвөлжин булчин, шөрмөсний булчинг чангалж, өгзөгийг дээшлүүлдэг . Би гуянаас яаж турах вэ?
