Хэдийгээр гар бэхжүүлэгч нь атгах хүчийг нэмэгдүүлэх магадлалтай ч шууны булчинг нэмж өгдөг. Үнэн хэрэгтээ зах зээл дээрх зарим бүтээгдэхүүн нь IronMind-ийн Twist Yo' Wrist гэх мэт шууны эрэгтэйлэг байдлын хувьд танд гайхалтай үр дүнг өгөх болно.
Гар бэхжүүлэгчийг хэр олон удаа хэрэглэх ёстой вэ?
Хэт их сургахаас зайлсхий: Хэдийгээр манай гар хавчаарыг тавихад хэцүү ч бид долоо хоногт 2-3 удаа дасгал хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв та өвдөж байгаа бол долоо хоногийн завсарлага аваарай. Та эдгэрэхэд цаг гаргасны дараа илүү хүчтэй болно гэдгээ мэдээд үнэхээр гайхах болно.
Гар атгагч булчинг хөгжүүлдэг үү?
Гар атгах дасгалыг тогтмол хийж эхэлбэл та илүү хүчтэй гартай болно. Өвдөлтийг тэсвэрлэх, тэсвэрлэх чадвар нэмэгдэнэ. Энэ нь зөвхөн хуруунд сайн төдийгүй бугуй болон гарын булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Гар атгагч үнэхээр ажилладаг уу?
Гар бариул нь таны хурууг бие даан томруулах болно, ингэснээр ур чадварыг сайжруулна. Хөгжимчид заримдаа хуруу бүрдээ хангалттай хүч чадлыг бий болгохын тулд пүрштэй гар бариулуудыг ашиглан хуруугаа ажиллуулдаг.
Grip Strength and Forearm Training Revealed (A Scientific Breakdown)
