Агуулгын хүснэгт:
- Өдөрт авокадо идвэл таны биед юу тохиолддог вэ?
- Авокадо идэх ямар муу вэ?
- Авокадо жин нэмдэг үү?
- Авокадо яагаад танд тохирохгүй байна вэ?
Видео: Өдөрт нэг авокадо идэх ёстой юу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
“Ерөнхийдөө би өдөрт нэг авокадотой ½ идэхийг зөвлөдөг” гэж тэр хэлэв. Тэрээр авокадо нь эрүүл нэг ханаагүй өөх тосны маш чухал эх үүсвэр учраас таныг илүү сэтгэл ханамжтай болгодог бөгөөд таныг дүүргэх хандлагатай байдаг тул хэтрүүлэн хэрэглэхэд илүү хэцүү гэдгийг тэрээр тэмдэглэжээ.
Өдөрт авокадо идвэл таны биед юу тохиолддог вэ?
Үнэндээ, судлаачид авокадо нь зүрхийг эрүүл мэндэд тустай Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмд оливын тос, самартай адил аргаар зүрхийг хамгаалдаг болохыг тогтоожээ. 2018 онд хийсэн 10 судалгаанд хийсэн дүн шинжилгээгээр өдөрт дунджаар 1-3.7 авокадо хэрэглэдэг хүмүүсийн HDL (хамгаалалтын холестерин) ихэсдэг болохыг тогтоожээ.
Авокадо идэх ямар муу вэ?
“Авокадо нь ходоодны мэдрэмтгий, цочромтгой гэдэсний синдромтой хүмүүст нөлөөлж болох полиол буюу сорбитол хэмээх нүүрс ус агуулсан бодис агуулдаг” гэж тэр тайлбарлав. “Хэрэв тэд нэг суухдаа хэт их авокадо идвэл энэ нь гэдэс дүүрэх, гүйлгэх эсвэл гэдэс хүчтэй өвдөхөд хүргэдэг”
Авокадо жин нэмдэг үү?
Бүтэн хоолонд суурилсан эрүүл хооллолтын нэг хэсэг болгон авокадо идвэл таргална гэж айх шалтгаан байхгүй. Эсрэгээрээ, авокадо нь жин хасахад ээлтэй хүнсний олон шинж чанартай байдаг.
Авокадо яагаад танд тохирохгүй байна вэ?
Сүүлийн зургаан сарын хугацаанд авокадо бараг бүх хүнд ашигтай болсон, учир нь хуурай зургаан сар болж байгаа бөгөөд авокадо нь чийг ихтэй байдаг” гэж Ниязов хэлэв. Гэхдээ авокадогийн чийгшил нь маш их өөх тос, хүнд эх үүсвэрээс ирдэг тул эдгээр нь хорт хавдартай өвчтөнүүдэд огт тохиромжгүй гэж тэр нэмж хэлэв
Зөвлөмж болгож буй:
Та өдөрт нэг фунт хасаж чадах уу?
Хэдийгээр Өдөрт1 фунт (0.5 кг) хасах боломжтой ч энэ нь танаас хоол хүнсний хэрэглээгээ бага зэрэг хязгаарлаж, хөдөлгөөний түвшингээ мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх шаардлагатай болно . Өдөрт ямар жин хамгийн их хасдаг вэ? Ронда Роузи нэг өдрийн дотор 17 фунт хасч оноогоо авч | Ялалтын төлөө .
Та сарыг нэг өдөрт хоёр удаа харж чадах уу?
Энэ нь зөвхөн тодорхой огнооны сар нь өмнөх өдрийн сар мандахаас өмнө болсон тохиолдолд л тохиолдож болно Ийм зүйл тохиолдох хоёр шалтгаан бий: Бие (Сар, Ангараг, …) баруун өргөлтийн (эсвэл хиртэлтийн уртрагийн) тэнхлэгийн дагуу нарны эсрэг чиглэлд хөдөлдөг .
Би өдөрт нэг фунт хасаж чадах уу?
Хэдийгээр Өдөрт1 фунт (0.5 кг) хасах боломжтой ч энэ нь танаас хоол хүнсний хэрэглээгээ бага зэрэг хязгаарлаж, хөдөлгөөний түвшингээ мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх шаардлагатай болно . Та мацаг барьж өдөрт нэг фунт хасаж чадах уу? Усны жингээс болж жингээ хасах нь огцом мэт санагдаж магадгүй.
Өдөрт 2 удаа хэзээ идэх вэ?
Макс Лоуэри 2 өдрийн хооллолтын үндсэн зарчим нь өдөрт ердөө хоёр удаа хооллох явдал юм - өглөөний болон өдрийн хоол эсвэл өдрийн болон оройн хоол, ингэснээр өдөр бүр 16 цагийн хооллолтыг нэвтрүүлнэ. мацаг барих хугацаа - та …-аас эхлэн элсэн чихэрээс хамааралтай байхын оронд өөхөндөө дасан зохицохын тулд бие махбодоо дахин сургаж чадна, өөрөөр хэлбэл өөх тосыг эрчим хүч болгон шатаана .
Өдөрт зургаан удаа идэх ёстой юу?
Хоол боловсруулалт дуусмагц глюкоз нь цусны урсгалаар дамжин бие махбодид орж бидний эд эрхтнийг эрчим хүчээр хангадаг. Цусан дахь глюкозын түвшин буурах үед өлсгөлөн, хүсэл эрмэлзэл нэмэгддэг. Өдөрт зургаан удаа бага багаар идсэнээр та цусан дахь глюкозыг ямар ч үед бэлэн байлгах боломжтой болно Өдөрт 6 удаа хооллох боломжтой юу?
