Хөгшрөлтийн физиологийн өөрчлөлт, хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал, архаг өвчин эмгэг зэрэг нь ахмад настнуудын нойргүйдэлд хүргэдэг. Ахмад настнуудын нойрны хямрал нь ой санамж муудаж, анхаарал төвлөрөл муудаж, үйл ажиллагааны гүйцэтгэл мууддаг.
Та өндөр настанд нойргүйдлийг хэрхэн эмчилдэг вэ?
Эмийн бус
- Нойрны эрүүл ахуйн боловсрол. …
- Нойргүйдэлд зориулсан танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ. …
- Нойрыг хязгаарлах эмчилгээ. …
- Өдөөлтийн хяналтын эмчилгээ. …
- Тайлгах арга. …
- Нойргүйдэлд зориулсан зан үйлийн товч эмчилгээ.
Хөгшин хүнийг яаж унтуулах вэ?
Харанхуй, нам гүм, сэрүүн өрөөнд (Фаренгейтийн 60-67 хэмийн хооронд) унт. Унтахынхаа өмнө бүлээн усанд орох эсвэл бясалгал гэх мэт тайвшруулах арга барил эсвэл амьсгалын дасгал хий. Хэрэв та 20 минутын дараа унтаж чадахгүй бол босоод өөр өрөөнд орж, тайвшруулах хөгжим сонсох зэрэг алжаал тайлах дасгал хий.
Ахмад настнуудад ямар сайн унтах туслах вэ?
Унтах хэрэгсэл: Сонголтууд
- Дифенгидрамин (Benadryl, Aleve PM болон бусад). Димедрол нь тайвшруулах үйлчилгээтэй антигистамин юм. …
- Доксиламин сукцинат (Unisom SleepTabs). Доксиламин нь тайвшруулах үйлчилгээтэй антигистамин юм. …
- Мелатонин. Мелатонин даавар нь таны нойр-сэрэх байгалийн мөчлөгийг зохицуулахад тусалдаг. …
- Валериан.
Хөгшин хүн өдөржин унтдаг нь юу гэсэн үг вэ?
Улам их унтдаг нь сэтгэлийн хожуу үеийн-ийн нийтлэг шинж юм. Өвчин даамжрахын хэрээр хүний тархины гэмтэл улам бүр нэмэгдэж, аажмаар суларч, сул дорой болдог.
