Казеин нь удаан шингэцтэй уураг бөгөөд булчингийн өсөлтийг нэмэгдүүлж дасгалын дараа нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Үүнийг хэрэглэснээр таны эрүүл мэнд сайжирч, өдрийн нийт уургийн хэрэглээ нэмэгдэнэ. Энэ нь жин хасах болон булчингийн өсөлтөд чухал хүчин зүйл болдог.
Та дасгалын дараа казеин ууж болох уу?
Казеин нь удаан шингэцтэй уураг бөгөөд булчингийн өсөлтийг нэмэгдүүлж дасгалын дараа нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Үүнийг хэрэглэснээр таны эрүүл мэнд сайжирч, өдөр тутмын нийт уургийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлнэ.
Дасгал хийсний дараа шар сүүний уу эсвэл казеин уувал илүү дээр вэ?
Шар сүүний болон казеин хоёрын хооронд шар сүү нь "илүү хурдан" уургийн нэмэлт юм Учир нь түүний амин хүчлүүд таны биед хурдан шингэдэг. Казеин нь илүү удаан шингэдэг тул "удаан" нэмэлт тэжээл болдог тул хоёулаа уураг нь дасгал хийх үед булчинг тань өсгөхөд тусалдаг. Учир нь тэд дасгал хийсний дараа ядарсан булчингаа сэргээдэг.
Казеин жин нэмдэг үү?
Энэ нь казеиныг хэрэглэснээр дараагийн хоолонд инсулины хариу урвалыг бууруулж, таны биеийг илүү их өөх тос хэрэглэхэд хүргэдэгтэй холбоотой байж болох юм. Эдгээр судалгааны үр дүнд тулгуурлан дор хаяж унтахын өмнөх уургийн хэрэглээ, ялангуяа казеины хэрэглээ нь тийм биш юм. 'Таныг таргалуулдаг юм шиг санагддаг.'Үнэхээр энэ нь өөхний бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг бололтой
Би шар сүү, казеиныг хэзээ уух ёстой вэ?
Шар сүүний уураг нь дасгалын дараа хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой нэмэлт хэвээр байна. Харин казеин уургийг унтахын өмнө уух нь дээр. Бидний дурьдсанчлан казеин таны булчинг 4 цаг хүртэл дуслаар тэжээж, булчин барихад мөрөөдлийн хувилбар болдог. чи нойрмоглож байна.
