Энд туршиж үзэх 5 алхам байна:
- Даралаа тайл. Нөлөөлөлд өртсөн мэдрэлийн даралтыг арилгах нь түүний хэвийн үйл ажиллагааг сэргээх боломжийг олгодог. …
- Нүүж хөдөл. Хөдлөх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, таны мэдэрч буй таагүй мэдрэмжийг арилгах болно. …
- Нуураа зангидаж, тайл. …
- Хөлийнхөө хурууг хөдөлгө. …
- Толгойгоо хажуу тийш нь хөдөлгө.
Мэдрэлийн мэдрэмжийг хэрхэн эмчилдэг вэ?
Мэдрэлийн өвдөлтийг эмчилнэ
- Сэдэвчилсэн эмчилгээ. Цөцгий, нойтон жин, гель, наалт гэх мэт жороор олгодоггүй, жороор олгодог зарим орон нутгийн эмчилгээ нь мэдрэлийн өвдөлтийг намдаадаг. …
- Танталтын эсрэг эм. …
- Антидепрессантууд. …
- Өвдөлт намдаах эм. …
- Цахилгаан өдөөлт. …
- Бусад техник. …
- Нэмэлт эмчилгээ. …
- Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт.
Мэдрэлийн цочрол арилдаг уу?
Мэдрэл нь тааламжгүй, бүр өвдөлттэй, хорссон мэдрэмж төрүүлдэг дохиог илгээснээр сэтгэлийн хямралд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Гэхдээ энэ бол түр зуурын нөхцөл байдал: Бид байрлалаа өөрчилсний дараа зүү зүү арилдаг, ингэснээр та захын мэдрэлийн эмгэгээр өвддөггүй бол цусны судаснууд нээгдэж, даралт мэдрэлээс гардаг.
Ямар витамины дутагдлаас болж хорсох боломжтой вэ?
Гар, хөл хорсох
В-12 витамины дутагдал гар, хөлөнд "зүү зүү" үүсгэж болно. Энэ шинж тэмдэг нь витамин нь мэдрэлийн системд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул түүний дутагдал нь хүмүүст мэдрэлийн дамжуулалт эсвэл мэдрэлийн гэмтэл үүсгэдэг.
Мэдрэлийг гэмтээдэг витамин юу вэ?
В витаминууд нь мэдрэлийн системийн эрүүл үйл ажиллагааг дэмжих чадвараараа алдартай. В-1, В-6, В-12 витаминууд нь мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхэд онцгой ач холбогдолтой болох нь тогтоогдсон. Тиамин гэгддэг В-1 витамин нь өвдөлт, үрэвслийг багасгахад тусалдаг ба В-6 витамин нь мэдрэлийн төгсгөлийн бүрхүүлийг хадгалдаг.
