Та чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн талаар хэр мэдэх вэ? 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд жингээ хасах, улмаар биеийн жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд өдөрт 1, 500-аас 1,800 калори илчлэгтэйхоолны дэглэм барьдаг. Гэхдээ энэ нь тухайн хүний нас, хүйс, хөдөлгөөний түвшин, одоогийн жин, биеийн хэв маягаас хамаарч өөр өөр байж болно.
Чихрийн шижин өвчтэй хүн хэдэн калори идэх ёстой вэ?
Чихрийн шижинтэй хүмүүс дунджаар калорийнхоо тал хувийг нүүрс уснаас авахыг зорьдог Энэ нь та жингээ хэвийн хэмжээнд барихын тулд өдөрт 1800 калори илчлэг иддэг гэсэн үг юм., ойролцоогоор 800-аас 900 калори нүүрс уснаас гаргаж авдаг. Нэг грамм нь 4 калорийн агууламжтай бол өдөрт 200–225 грамм нүүрс ус байна.
Илчлэг тоолох нь чихрийн шижин өвчний үед тусалдаг уу?
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс калори тоолж сурснаар эрүүл мэнддээ эерэгээр нөлөөлнө хувь хүний зорилго нь турах эсэхээс үл хамааран. Энэ функц нь чихрийн шижин өвчтэй хүний илчлэгийг тоолж сурахад чухал алхамуудыг дамждаг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүн өдөрт 1200 калори идэж чадах уу?
Чихрийн шижингийн 1200 калори хоолны дэглэм гэдэг нь өдөрт 1200-аас ихгүй калори хоол идэхийг гэсэн үг. Цусан дахь сахарын хэмжээг хянах эсвэл жингээ хасахын тулд танд ийм хоолны дэглэм хэрэгтэй байж магадгүй юм. Эсвэл зүрхний өвчлөлийн эрсдэлийг бууруулна уу. Цусан дахь сахар нь таны цусан дахь глюкозын хэмжээ (энгийн сахар) юм.
Чихрийн шижинтэй хүний идэж болох хамгийн муу зүйл юу вэ?
Хамгийн муу сонголт
- Шуурсан мах.
- Хавирга зэрэг өөх тос ихтэй махны зүсмэлүүд.
- Гахайн гахайн мах.
- Энгийн бяслаг.
- Арьстай шувууны мах.
- Гүн шарсан загас.
- Гүн шарсан дүпү.
- Гахайн өөхөөр бэлтгэсэн шош.
