Гахайн махны царцдас нь илчлэг, натри, ханасан өөх тос ихтэй тул тэдгээрийг байнга идэх нь жин нэмэх, цусны даралт ихсэхэд нөлөөлдөг - эрсдэлийг нэмэгдүүлэх хоёр хүчин зүйл чихрийн шижин, зүрхний өвчин.
Гахайн хальс нь эрүүл мэндэд хортой юу?
Ханасан өөх тос, холестерин ихтэй . Гахайн махны царцдас нь ханасан өөх тос болон холестерины аль алиныг нь ихээр агуулдаг бөгөөд энэ нь таны бага нягтралтай липопротейн (LDL) түвшин -- "муу" төрлийн холестерин.
Чихрийн шижинтэй хүмүүс ямар хоолыг чөлөөтэй идэж болох вэ?
Энэ нийтлэлд хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол идэхэд тохиромжтой 21 зуушны тухай өгүүлнэ
- Хатуу чанасан өндөг. Хатуу чанасан өндөг нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш эрүүл зууш юм. …
- Жимстэй тараг. …
- Атга бүйлс. …
- Хүнсний ногоо ба Хумус. …
- Авокадо. …
- Самарны тостой хэрчсэн алим. …
- Үхрийн мах. …
- Шуурсан вандуй.
Чихрийн шижин өвчтэй хүнд ямар өглөөний цай идэх нь дээр вэ?
Чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан өглөөний цайны шилдэг 10 хоол
- Өндөг. Өндөг нь амттай, олон талт бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан өглөөний цайны сонголт юм. …
- Грек жимстэй тараг. …
- Чиа үрийн пудинг хонуулна. …
- Овъёосны будаа. …
- Олон үрийн авокадо шарсан талх. …
- Нүүрс ус багатай смүүти. …
- Буудайн хивэг үр тариа. …
- Зуслангийн бяслаг, жимс, самартай аяга.
Чихрийн шижинтэй хүнд оройн хоол ямар сайхан байдаг вэ?
- Тахианы махтай ногоотой шарсан мах. Лизийн эрүүл ширээ. …
- Цагаан хоолтон Лентил Тако. Чанартай хоол хийх. …
- Бан Ми тахианы бургер салатны боодол. Чихрийн шижинтэй хоол хүн. …
- Зуны улаан лооль болон цуккини Quinoa пицца. Энгийн Quinoa. …
- Газар дундын тэнгисийн шарсан хулд загас. Эрхардтын хоол. …
- Хялбар Quinoa салат. Хоёр вандуй ба тэдний хонхорхой. …
- Удаан агшаагчтай тахианы гоймонтой шөл.
