Logo mn.boatexistence.com

Хэрхэн ухаан алдах вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Хэрхэн ухаан алдах вэ?
Хэрхэн ухаан алдах вэ?

Видео: Хэрхэн ухаан алдах вэ?

Видео: Хэрхэн ухаан алдах вэ?
Видео: 😱ХЭРХЭН ОЛНЫ ӨМНӨ ЯРЬЖ СУРАХ ВЭ😳6 ЗӨВЛӨГӨӨ❌🤩 2024, Долдугаар сарын
Anonim

Ухаан алдах нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаалж болно:

  1. айдас эсвэл бусад сэтгэл санааны гэмтэл.
  2. хүнд өвдөлт.
  3. даралт огцом буурах.
  4. чихрийн шижин өвчний улмаас цусан дахь сахарын хэмжээ багасна.
  5. гипервентиляци.
  6. шингэн алдалт.
  7. нэг байрлалд хэт удаан зогсох.
  8. хэт хурдан босож байна.

Би ухаангүй болохын тулд юу хийж чадах вэ?

Бие махбодид гэнэтийн өөрчлөлт гарах үед хүн түр зуур ухаан алдах эсвэл ухаан алдах тохиолдол гардаг. Түр зуур ухаан алдах нийтлэг шалтгаанууд нь: цусан дахь сахарын хэмжээ буурах.

Ухаан алдах шалтгаан юу вэ?

  1. авто осол.
  2. хүнд цус алдалт.
  3. цээж юмуу толгой руу цохисон.
  4. эмийн тунг хэтрүүлсэн.
  5. архины хордлого.

Та ухаан алдахаасаа өмнө ямар мэдрэмж төрдөг вэ?

Хүнд энгийн ухаан алдахаас өмнө анхааруулах шинж тэмдэг илэрдэг: эдгээр шинж тэмдгүүдэд арьс цайвар, нүд бүрэлзэх, дотор муухайрах, хөлрөх орно. Бусад шинж тэмдгүүд нь толгой эргэх, хүйтэн, дулаарах зэрэг шинж тэмдгүүд юм. Эдгээр нь ухаан алдахаас өмнө 5-10 секунд үргэлжилнэ.

Чи толгой эргүүлж ухаан алдчихаж чадах уу?

Толгой эргэх нь улам дордвол энэ нь бараг ухаан алдах эсвэл ухаан алдах (синкоп) зэрэгт хүргэдэг. Толгой эргэх үед та заримдаа дотор муухайрах эсвэл бөөлжих мэдрэмж төрж магадгүй.

Хэрвээ толгой сулрах юм бол би юу идэх ёстой вэ?

Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх нь толгой эргэх, тэнцвэр алдагдах шалтгаан болдог. Самар, хатаасан жимс, бүхэл үрийн талх, бүхэл үрийн будаа, селөдерей, самрын тос зэрэг удаан ялгардаг, GI багатай хоол идээрэй. Өөх тосгүй уураг нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулах, арьсгүй тахиа, загас, квиноа, арвай зэрэг илүү их идэхэд тусалдаг.

Зөвлөмж болгож буй: