Өөхний алдагдалд анхаарлаа хандуулаарай, харин Жин Өөх тосыг хасахад анхаарах нь жиндээ анхаарахаас хамаагүй чухал. Биеийн өөхийг алдах үед та бие махбоддоо байнгын өөрчлөлт хийж, биеийн бүтцийг өөрчилдөг бөгөөд ингэснээр та өөх тос багатай, илүү булчинтай болно. Жингээ хасах үед та ус эсвэл бүр булчингаа алдаж магадгүй.
Инч хассан нь дээр үү эсвэл жингээ хассан нь дээр үү?
Шийдвэр… Тоо болон инчийг үнэлэх нь эрүүл биетэй болох замдаа анхдагч болоход тустай, гэхдээ аль алинд нь хэт зууралдах хэрэггүй. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол турах-д анхаарлаа хандуулаарай, хэрэв та эрүүл BMI-тэй болсон ч илүүдэл өөхтэй хэвээр байгаа бол инч рүү шилжүүлээрэй.
Та жинлэх үү эсвэл хэмжих үү?
Тухайн жингээ хасах эсвэл нэмэхийг хянахын тулд хүмүүс үргэлж жингээ өдрийн ижил цагт хэмжих ёстой Жин нь өдрийн турш хэлбэлзэж болно. Тухайн хүн хэмжүүрийг өөр өөр өдрүүдэд өөр өөр цаг хугацаанд ашиглавал ахиц дэвшлийг бага нарийвчлалтай хэмжих болно.
Та жиндээ анхаарах ёстой юу?
Зөвхөн турах-д анхаарлаа төвлөрүүлэх нь жингээ хасах, сэргээх мөчлөг, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, хоол хүнс, биеийн дүр төрхөнд анхаарлаа хандуулахад хүргэдэг. "Хэрэв та жинд биш, харин эрүүл мэндтэй холбоотой зорилго тавьсан бол илүү сайн ажиллах болно" гэж Карол Ландау, Ph. хэлэв.
Та яагаад жинлүүрт орж болохгүй гэж?
Энэ биеийн шинж тэмдгүүдээс анхаарал сарниулж чадна Жиндээ хэт их анхаарал хандуулах нь таны биеийн өлсгөлөн, ядрах, стрессийн дохиололд анхаарлаа хандуулахаас сэргийлж чадна.. Та дохионоос тасарвал өлсгөлөнгийн дохиог буруу тайлбарлаж, жин дээрх тоо нь юу идэх, юу идэж болохгүйг зааж өгөх болно.
