Шөнийн цагаар таны цусанд кортизол бага байдаг Үүний үр дүнд таны цусны цагаан эсүүд энэ үед таны биед халдварыг амархан илрүүлж, тэмцэж, өвчний шинж тэмдгийг өдөөдөг. халуурах, түгжрэл, жихүүдэс хүрэх, хөлрөх зэрэг гадаргуу дээр халдвар авах. Тиймээс та шөнийн цагаар өвдөж байна.
Ямар өвчин шөнийн цагаар хүндэрдэг вэ?
Та ханиад, томуу эсвэл ходоодны хордлоготой байсан ч таны шинж тэмдгүүд шөнөдөө улам дорддогийг анзаарсан байх. Та ямар нэгэн зүйлийг төсөөлдөггүй. Таны биеийн циркад хэмнэл болон бусад хүчин зүйлс нар жаргасны дараа таны шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Яагаад шөнө би эвгүй санагддаг вэ?
Дээрх шугам. Шөнийн дотор муухайрах нь ихэвчлэн үндсэн эмгэгийн шинж тэмдэг болдог. Хамгийн түгээмэл шалтгаануудын зарим нь хүчлийн рефлюкс, айдас түгшүүр, эмийн гаж нөлөө, гэдэсний шархлаа, жирэмслэлт зэрэг орно. Шөнийн цагаар дотор муухайрах нь ихэвчлэн өөрийгөө эмчлэх эсвэл эмчийн тусламжаар эмчилдэг.
Өвдсөн үедээ бүтэн өдөржин хэвтэх нь муу юу?
Хэрэв та өвчтэй үедээ өдөржин унтдаг бол - ялангуяа өвчний эхний хэд хоногт - санаа бүү зов. Үе үе ус ууж, тэжээллэг хоол идэхээр сэрээд л бие махбоддоо шаардлагатай бүх зүйлийг авч өгөөрэй.
Өвдсөн үед дулаан эсвэл хүйтэн өрөөнд унтах нь дээр үү?
Олон хүмүүс сэрүүн өрөөнд унтах дуртай ч шөнө дөлөөр чичирч сэрэхэд ийм хүйтэн болгож болохгүй. Та өвдөж байгаа үедээ термостатыг буулгахын оронд температурыг бага зэрэг өсгөх талаар бодож болно. Сайжрах үедээ үүнийг буцааж өөрчлөхөө бүү мартаарай.
