Хийх нь таныг намхан болгодоггүй, өсөлтийг чинь саатуулдаггүй. … Хэвлэх нь нуруу нугасыг 3.59 мм хүртэл агшаадаг болох нь тогтоогдсон ч энэ нь алхаж байх үед үүсдэг нугасны агшилтаас ялгаагүй бөгөөд шөнийн унтсаны дараа өндрийн аливаа нөлөө сэргээгддэг.
Хонхрон суух нь таны өсөлтөд нөлөөлдөг үү?
Зохих хэлбэрийг хэрэглэсэн л бол хэвлэх үедээ өсөлтөө саатуулж, өсөлтийн хавтанг гэмтээхгүй. Энэхүү дасгал нь маш их ашиг тустай болох нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Хел тавих нь таны байрлалыг сайжруулснаар таныг өндөр болгож чадна! Тэд мөн ясны нягтрал болон биеийн тамирыг нэмэгдүүлэх боломжтой!
Штанг таны өсөлтийг саатуулдаг уу?
Хүүхдүүд биеийн тамирын дасгал сургуулилтын хөтөлбөрт хамрагдвал өсөлтийн ялтсыг гэмтээж болзошгүй гэсэн санаа зовнилоос болж жин өргөх нь өсөлтийг удаашруулдаг гэсэн үлгэр домог байсан байх. … Гэхдээ энэ нь жин өргөсний үр дүн биш зөв.
Өсвөр насныханд штангны дасгал хийх нь муу юу?
МкКлеллан насанд хүрэгчдэд ч бас дасгал хийхийг зөвлөдөггүй. … "Энэ бол жингийн өрөөнд өндөр эрсдэлтэй үйл ажиллагаа бөгөөд хэрэв та биеийн галбираа хадгалж, урт хугацааны туршид сайн сайхан амьдрахын тулд жингийн өрөөнд орох гэж байгаа бол энэ нь ухаалаг шийдвэр биш" гэж тэр хэлэв.
Штанг бариулж суух нь танд муу юу?
Хел тавих дасгал нь таны доод биеийг бүхэлд нь бэхжүүлж, өдөр тутмын амьдрал эсвэл дараагийн уралдаанд бэлтгэх болно. Анхаарах зүйл: Та дэглэмээсээ хамгийн их үр дүнд хүрэхгүй байж магадгүй. Буруу хэвтэх нь таны үе мөчийг чангалж, өвдөг, нурууны гэмтэлд хүргэж болзошгүй Дээрээс нь таны зорилтот булчингуудыг орхиж болно.
