Агуулгын хүснэгт:
- Өөрийгөө ялан дийлэх бодлуудыг даван туулах 5 арга
- Өөрийгөө ялан дийлэх бодлуудаас хэрхэн ангижрах вэ?
- Би өөрийгөө цохих яриагаа яаж өөрчлөх вэ?
- SDB-г эсэргүүцэх ямар арга хэрэглэж болох вэ?
- Ялагдагч зангаа яаж ялах вэ?
Видео: Өөрийгөө ялах гэсэн бодлыг хэрхэн зогсоох вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Өөрийгөө ялан дийлэх бодлуудыг даван туулах 5 арга
- Бодит байдлаа туршиж үзээрэй. Сөрөг бодлуудыг даван туулах эхний алхам бол тэдгээр нь юуны түрүүнд таны толгойд байгаа бөгөөд бодит биш гэдгийг ойлгох явдал юм. …
- Үүнийг хэтийн төлөвтэй болго. …
- Аз жаргалтай газрыг бий болго. …
- Дэмжих тогтолцоог бий болгох. …
- Хэлээ өөрчил.
Өөрийгөө ялан дийлэх бодлуудаас хэрхэн ангижрах вэ?
Эхлэх хэдэн арга энд байна:
- Өөрийн айдас, эргэлзээгүйгээр өөрийгөө хэн болохоо төсөөлөөд үз дээ.
- Үнэнийг үнэн гэж андуурхаа боль.
- Өөртөө тийм ч таатай санагдахгүй байсан ч сайн зүйл хий.
- “Би чадахгүй” гэснийг “Би чадахгүй” гэж солино уу.
- “Би хийх ёстой” гэдгийн эсрэг “Би хүрнэ” гэж солино.
- Өөрийгөө онцолж байгаагаа санаарай.
- Гаднаас нь ажиллана.
Би өөрийгөө цохих яриагаа яаж өөрчлөх вэ?
Өөртэйгөө сөрөг яриаг хэрхэн багасгах вэ
- Шүүмжлэгчээ бариарай. …
- Бодол, мэдрэмж үргэлж бодит байдаггүй гэдгийг санаарай. …
- Өөрийн дотоод шүүмжлэгчдээ хоч өг. …
- Сөрөг байдлыг төвийг сахисан байдал болгон өөрчил. …
- Өөрийн дотоод шүүмжлэгчийг хөндлөнгөөс шалгаарай. …
- Найз шигээ бод. …
- Хараагаа өөрчил. …
- Чанга хэлээрэй.
SDB-г эсэргүүцэх ямар арга хэрэглэж болох вэ?
Таны хэрэглэж болох аргуудын зарим жишээнд: өөрийгөө бусадтай харьцуулах; тодорхой сөрөг зүйл тохиолдохыг урьдчилан таамаглах; санал хүсэлтийг гажуудуулах; зан төлөвийг хадгалахын тулд эд зүйл, хүмүүсийг удирдах; өөрийгөө болон бусдыг шошголох; оюун ухаанжуулах; гонгинох; оюун ухаанаа тайлж, шийдэж чадахгүй …
Ялагдагч зангаа яаж ялах вэ?
Ялагдагч зангаа даван туулах 5 зөвлөгөө
- Хэцүү зүйл хийж байгаагаа санаарай. Бизнес эрхлэгчид бол шинэ зүйлийг бүтээж, эрсдэлд орж, шинэ ертөнцийг төсөөлж буй хүмүүс юм - энэ нь хэцүү бөгөөд алдаа, саад бэрхшээл тохиолдох болно. …
- Өөрийн яриагаа өөрчил.
Зөвлөмж болгож буй:
Анклав хэлэлцэх нь үзэл бодлыг туйлшруулдаг уу?
Сэтгэл нэгт хүмүүс өөр хоорондоо ярилцаж, өөрөөр хэлбэл "анклавын хэлэлцүүлэг"-д оролцох үед тэдний үзэл бодол илүү туйлширдаг Үүнийг бүлгийн туйлшрал гэж нэрлэдэг. … Үр дүнд үндэслэн бид зөвшилцөх хэм хэмжээ нь үзэл бодол нэгтэй бүлгүүдийн хэлэлцүүлгийн сөрөг үр дагаврыг бууруулж чадна гэж дүгнэж байна .
Зөрчлийн үзэл бодлыг хэзээ хэрэглэх вэ?
Харлангийнх шиг зарчмын зөрүүтэй саналууд чухал ач холбогдолтой бөгөөд учир нь тэд хэргийн өөр тайлбарыг тэмдэглэлд оруулсан бөгөөд энэ нь хэргийг цаашид хэлэлцэхэд түлхэц болно. Ийм санал зөрөлдөөнийг жилийн дараа маргаан, үзэл бодлоо илэрхийлэхэд ашиглаж болно Эсэргүүцэл нь хэргийг хэрэгсэхгүй болгоход хүргэдэггүй .
Уучлал гуйсны дараа өөрийгөө буруутгахаа яаж зогсоох вэ?
Шударга алдаа гаргасны дараа гэм буруутай зууралдаж, өөрийгөө шийтгэхийн оронд: Хэн ч бүх зүйлийг үргэлж зөв хийдэггүй гэдгийг санаарай. Зөрчлийг засахын тулд өөрийгөө буруутгахын оронд өөрийгөө нинжин сэтгэлээр үйлдээрэй . … Уучлал гуйж, засч залруул өөрийн үүргийг хүлээн зөвшөөр.
Өөрийгөө ялах аргыг хэзээ хэрэглэдэг вэ?
Өөрийгөө ялсан бүх зүйл өөрийн төлөвлөгөө, зорилгынхоо эсрэг үйлчилдэг - энэ нь амжилтгүй эсвэл ашиггүй. Хэрвээ чи үнэхээр хэн нэгэнтэй нөхөрлөхийг хүсч байгаа бол түүнд муухай үг хэлэх нь өөрийгөө ялах болно. Хэрэв таны үйлдлүүд таны үнэхээр найдаж байсан зүйлд саад болж байвал энэ нь өөрийгөө ялна гэсэн үг .
Аль мэдэгдэл нь хөндлөнгийн оролцогчдын үзэл бодлыг илэрхийлж байна вэ?
Аль мэдэгдэл нь интервенцистуудын үзэл бодлыг илэрхийлж байна вэ? нутаг дэвсгэр нь Дэлхийн 1-р дайны үеийн золиослолын хариуд. 1941 онд Америк хэрхэн дайн руу алхам хийсэн бэ? Интервенцүүд юунд итгэсэн бэ? Интервенцүүд юунд итгэдэг байсан бэ?
