Сам хорхой, сам хорхой нь дэлхий даяар хэрэглэдэг далайн хоол юм. Хэдийгээр сам хорхой, сам хорхой нь Декаподагийн өөр өөр дэд бүлэгт багтдаг ч гадаад төрхөөрөө маш төстэй бөгөөд энэ нэр томъёог арилжааны газар тариалан болон зэрлэг загасны аж ахуйд ихэвчлэн сольж хэрэглэдэг.
Сам хорхой холестеринд муу юу?
Америкийн Зүрхний Нийгэмлэг (AHA) хүртэл сам хорхойг хүмүүс хуурч шарахгүй л бол холестерины хэмжээг бууруулдаг хүнсэнд багтдаг. Бусад газар сам хорхойд омега-3 тосны хүчил агуулагддаг гэж AHA мэдэгддэг. Энэ нь зүрх судасны систем болон биеийн бусад үйл ажиллагаанд тустай эрүүл өөхний төрөл юм.
Холестеринд ямар далайн хоол муу вэ?
Хясаа. хясаа, дун, хавч, хавч, хясаа зэрэг нялцгай биетүүд, ялангуяа үйлчлэх хэмжээтэй харьцуулахад их хэмжээний холестерин агуулдаг.
Хэрэв би холестерин ихтэй бол далайн хоол идэж болох уу?
Тахиа, дун, хясаа, хясаа, хясаа зэрэг зарим нялцгай биетүүд холестерин болон ханасан өөх тос багатай тул та дуртай үедээ идэж болно.
Сам хорхой эсвэл үхрийн мах холестерины хувьд муу юу?
Сам хорхой нь холестерин ихтэй – гурван унц нь 179 миллиграмм агуулдаг. Өөхгүй үхрийн мах эсвэл тахианы ижил төрлийн порц нь 75 миллиграмм буюу хагасаас бага байна.
