Гэхдээ таны жин гэнэт нэмэгдэх нь ус барихаас л шалтгаалж болох юм. Илүүдэл ус эд эс эсвэл цусны судаснуудын хооронд хуримтлагдвал усны жин нэмэгддэг.
Та усаа бариад жин нэмдэг үү?
Бие махбодид ус хуримтлагдах үед гэдэс дүүрэх, хавдах, ялангуяа хэвлий, хөл, гар зэрэг хэсэгт үүсдэг. Усны түвшин нь хүний жинг нэг өдрийн дотор 2-4 фунт хүртэл хэлбэлзүүлдэг. Их хэмжээний ус хуримтлагдах нь зүрх, бөөрний өвчний шинж тэмдэг байж болно.
Гэнэт жин нэмсэнээр ус хуримтлагддаг уу?
Тодорхойгүй хурдан жин нэмэх нь шингэн хуримтлагдсанаас үүдэлтэй байж болно. Энэ нь таны мөч, гар, хөл, нүүр, хэвлий хавдсан мэт харагдахад хүргэдэг хаван гэж нэрлэгддэг шингэн хаван үүсгэдэг.
Хэр их жин нэмсэн нь шингэн хуримтлагдаж байгааг илтгэнэ үү?
Жингийн өөрчлөлт нь шингэний тэнцвэртэй холбоотой асуудлын хамгийн анхны шинж тэмдэг юм. Ихэнх хүмүүс хөл, гэдэс хавагнахаас өмнө 8-15 кг илүүдэл шингэнээ хадгалж үлддэг.
Би ус хадгалах жинг хэрхэн бууруулах вэ?
Хоолны дэглэмийн зарим энгийн өөрчлөлтүүд нь усны хуримтлалыг багасгахад тусална. Эхлэхийн тулд та давс бага идэж хэрэглэж болно, жишээ нь боловсруулсан хүнсний хэрэглээгээ багасгаж болно. Та мөн магни, кали, В6 витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэж болно. Данделион идэх эсвэл цэвэршүүлсэн нүүрс ус хэрэглэхээс зайлсхийх нь бас үр дүнд хүрэх болно.
