Өмнө нь хийсэн судалгаагаар чинжүүний хэрэглээ нь зүрхний цохилтыг бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад шаардлагатай инсулины хэмжээг бууруулдаг. Судлаач Сибелла Кингийн үзэж байгаагаар амьдралын хэв маягаас шалтгаалсан чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашиг тус нь бүр ч их байх болно.
Чили цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг уу?
Судалгаагаар чинжүүний хоёр идэвхтэй найрлага болох капсаицин ба дигидрокапсаицин нь цусан дахь глюкоз болон инсулины түвшинг бууруулж, артерийн хананд өөх тосны хуримтлал үүсэхийг багасгаж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлнэ.
Ногоон чинжүү цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг уу?
Ногоон чинжүү нь зүрхийг эрүүл байлгахад тусалдаг бета-каротин, антиоксидант, эндорфины баялаг эх үүсвэр юм. 5. Ногоон чинжүү тогтмол хэрэглэх нь инсулины хэмжээг хянаж цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг.
Ямар амтлагч цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг вэ?
1. Cinnamon . Cinnamon нэмэлтүүд нь бүхэл бүтэн шанцай нунтаг эсвэл хандаар хийгдсэн байдаг. Олон судалгаагаар энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, чихрийн шижин өвчний хяналтыг сайжруулдаг (1, 2).
Ямар хоол хүнс цусан дахь сахарын хэмжээг хамгийн хурдан бууруулдаг вэ?
Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах (эсвэл зохицуулах) шилдэг 17 хүнс
- Броколи ба брокколи нахиа. Сульфорафан нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах шинж чанартай изотиоцианатын төрөл юм. …
- Далайн хоол. …
- Хулуу болон хулууны үр. …
- Самар ба самрын тос. …
- Окра. …
- Маалингын үр. …
- Буурцаг, сэвэг зарам. …
- Кимчи ба даршилсан байцаа.
