Агуулгын хүснэгт:
- Гэхдээ та цочромтгой эсвэл сэтгэлээр унасан үедээ өөрийгөө унагах долоон гол зүйл бий
- Хуйрамтгай байдал нь юуны шинж тэмдэг вэ?
- Хөөрхөн хүнтэй яаж харьцдаг вэ?
- Яагаад би дандаа ийм галзуурдаг юм бэ?
- Би яагаад ямар ч шалтгаангүйгээр уурлаад байгаа юм бэ?
Видео: Учирхайтай хэрхэн харьцах вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Гэхдээ та цочромтгой эсвэл сэтгэлээр унасан үедээ өөрийгөө унагах долоон гол зүйл бий
- Эх сурвалжийг олоорой. …
- Кофеин болон согтууруулах ундааг багасгана. …
- Энэ нь ихэвчлэн жижиг зүйл байдаг. …
- Энэрэнгүй сэтгэлтэйгээ холбогдоорой. …
- Алсын хараатай болох. …
- Мэдрэлийн эрч хүчнээс өөрийгөө ангижруул. …
- Чимээгүй эсвэл ганцаараа цагийг өнгөрөө.
Хуйрамтгай байдал нь юуны шинж тэмдэг вэ?
Эдгээр шинж тэмдгүүд нь сэтгэлийн хямрал, стрессийн хариу урвал зэрэг нөхцөлд ажиглагдаж болно Амархан цочирдох нь стресс, түгшүүрийн бусад шинж тэмдгүүдийг дагалддаг. Хэрэв та сандарч, цочромтгой болж, муудаж эсвэл сайжрахгүй байвал шалтгааныг тодруулахын тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
Хөөрхөн хүнтэй яаж харьцдаг вэ?
Таны сэтгэл санаанд сөргөөр нөлөөлөхгүйн тулд ууртай хүмүүстэй харьцах хамгийн шилдэг аргууд энд байна:
- Эелдэг эсвэл ядаж төвийг сахисан өнгө хэрэглээрэй. …
- Өөрийнхөө хариу үйлдлийг эргүүлж үзнэ үү. …
- Үүнийг (хэтэрхий) хувьдаа бүү ав. …
- Үүнийг завсарлагатайгаар тасал. …
- Хөөрхийллийн код үг үүсгэ.
Яагаад би дандаа ийм галзуурдаг юм бэ?
Суурь нь сэтгэлийн хямрал. Уйтгартай, цочромтгой байх нь хоёр туйлт эмгэг, сэтгэлийн хямрал зэрэг сэтгэлийн хямралыг илтгэнэ. Хэрэв та сэтгэлийн таагүй байдлын шалтгааныг тодорхойлж чадахгүй эсвэл түүнийг арилгах арга замыг олж чадахгүй бол таны тархинд химийн тэнцвэргүй байдал үүссэн байж болзошгүй.
Би яагаад ямар ч шалтгаангүйгээр уурлаад байгаа юм бэ?
Уур уцаарыг өдөөдөг нийтлэг хүчин зүйлүүд нь шударга бус байдал, стресс, санхүүгийн асуудал, гэр бүлийн болон хувийн асуудал, гэмтлийн үйл явдал, сонсогдоогүй эсвэл дутуу үнэлэгдсэн мэдрэмж зэрэг байж болно. Заримдаа өлсгөлөн, архаг өвдөлт, айдас, сандрал зэрэг физиологийн үйл явц нь тодорхой шалтгаангүйгээр уурыг өдөөж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Сургуульдаа буруу авир гаргасан хүүхэдтэй хэрхэн харьцах вэ?
Сургуулийн нийтлэг сахилга баттай стратегид өдрийн завсарлага алдах, самбар дээр өөрийн нэрийг бичих гэх мэт орно. Эдгээр хөтөлбөрүүдийн ихэнх нь хүүхдийн давуу эрхийг хасах эсвэл хязгаарлах замаар ажилладаг. эсвэл хүүхдэд зан авираа өөрчлөх хэрэгтэй, эс бөгөөс илүү ноцтой үр дагавар гарах болно гэдгийг дохиогоор өгөх .
Ярианы үеэр хэрцгий хүмүүстэй хэрхэн харьцах вэ?
Хүүхэдтэй яаж харьцах вэ Өөрийн сэтгэл хөдлөлөө удирд. Энэ бол гажигтай хүнтэй нэр төртэй харьцах анхны урьдчилсан нөхцөл юм. … Хүүхэд үгээ хэлээрэй. Эхний удаад хэн нэгэн яриаг нь тасалдуулах юм бол тэднийг хэсэг хугацаанд явуул. … Хариулахаас өмнө эргэцүүлэн сонсох аргыг ашигла.
Хамгаагүй гэр бүлтэй хэрхэн харьцах вэ?
"Хэцүү" гэр бүлийн гишүүнтэй харьцах 5 арга Аварга шиг тайван байгаарай. … Хэцүү хүнийг бүрэн хүлээж ав. … Нөгөө хүнээ “зөв” байг. Энэ бол гэгээрлийн хувьд маш сайн дадлага юм. … Өөртөө эхлээд өөрийнхөө хэрэгцээг хангах зөвшөөрөл өг.
Агуу зантай хэрхэн харьцах вэ?
Grandiosity нь BD-тэй хүмүүст дангаараа ховор тохиолддог бөгөөд шинж тэмдгийг үр дүнтэй арилгахын тулд эм, сэтгэл заслын эмчилгээ, нийгмийн дэмжлэг шаардлагатай. Хэрэв танд хоёр туйлт маниа хоёр туйлт маниа шинж тэмдэг илэрвэл 1-р хэлбэрийн хоѐр туйлт эмгэг өвчтэй хүмүүст маниакийн үеүүд түгээмэл тохиолддог боловч эдгээр нь бусад хүчин зүйл болон эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалж болно, үүнд:
Гамшсан хүмүүстэй хэрхэн харьцах вэ?
Серверийн админ/mod/op/эзэмшигчтэй холбогдож гашуудаж байгаагаа хэлээрэй Ихэнх серверүүд хүмүүст тодорхой хугацааны дараа уй гашуугаа мэдэгдэхийг зөвшөөрдөггүй. Ажиглаад хүлээ. Өөр нэг сонголт бол гэр орноо харж, уй гашуудлыг хүлээж, хэрэглэгчийн нэрийг нь харах эсвэл таныг гашуудуулж буй дэлгэцийн агшинг авах явдал юм .
