Хамтрагчтайгаа болж байгаа зүйлийн талаар шударга байж, хамтдаа хичээгээрэй. Хуучин өдөр тутмын хэвшлээ эвдэж, амтлагч болгох арга замыг хайж олоорой. Хамтрагчаа гайхшруулж, харилцаагаа илүү эрч хүчтэй болгохыг хичээ. Одоо байгаа орчноо өөрчлөх талаар бодож үзээрэй, учир нь энэ нь уйтгар гунигийг арилгахад тустай.
Би яагаад харилцаанаасаа ийм уйтгартай санагддаг вэ?
Уйдах нь олон шалтгааны улмаас гарч ирдэг ч олон удаа энэ нь харилцаа албан ёсоор гацсантай холбоотой байдаг … Тиймээс харилцаа нь засвар үйлчилгээ шаарддаг бөгөөд үүнд хийх зүйл багтдаг гэдгийг санаарай. Хамтдаа болон тусад нь шинэ зүйлс, ингэснээр та үргэлж ярих зүйлтэй байх болно.
Би харилцаандаа уйдахаа яаж зогсоох вэ?
Бүх зүйлийг сайжруулах санаанууд
- Долоо хоног бүр “өдөр/шөнө” өнгөрүүлээрэй.
- Бүтээлч байж, өрөөгөө хамтдаа тохижуул.
- Гэртээ сайхан оройн хоол бэлдээрэй.
- Хамтрагчдаа бэлэг бариарай.
- Нэг хундага дарс юм уу мөстэй цай ууж бие биенээ сайхан өнгөрүүлээрэй.
- Хамтрагчдаа хайртай гэдгээ гэрийнхээ эргэн тойронд бичиж үлдээгээрэй.
Уйтгартай харилцааны шинж тэмдэг юу вэ?
7 Таны харилцаанаас уйдаж байгаагийн шинж тэмдэг, гэхдээ хэтэрхий эвтэйхэн биш шүү
- Та хамтрагчдаа урьдынхаасаа хамаагүй бага анхаардаг болсон. …
- Та хамтрагчийнхаа талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсэхгүй байна. …
- Чи тэдэнтэй ирээдүйнхээ талаар бодохоор аз жаргалтай байхаа больсон. …
- Таны өөрчлөхийг хүсэж буй харилцааны талаар маш их зүйл бий.
Найз залуу юу нь уйтгартай байдаг вэ?
Түүний амьдралыг үзээд, түүнд маш их стресс үүсгэгч байгаа эсэхийг хараарай … Хүмүүс стресст орохдоо сэтгэл санаагаа стрессээс салгахад хэцүү байдаг. Тиймээс, таны найз залуу хөгжилтэй, сэтгэл хөдөлгөм зүйл хийхийг хүсч магадгүй ч стресс нь түүнийг иддэг тул гэртээ үлдэж, амрахыг илүүд үздэг. Мөн энэ нь "уйтгартай" мэт санагдаж байна.
37 холбоотой асуулт олдсон
Эр хүнийг харилцаанд юу залхуулдаг вэ?
Өчүүхэн зүйлээс үүдэлтэй хэт олон шаардлагагүй маргаан, зодоон, тухайлбал та түүний өмнөөс эхлээд асуулгүй амлалт өгөх зэрэг нь харилцааны маш их стрессийг үүсгэж болзошгүй. Өөрийнхөө санал зөрөлдөөнөө шийдэж чадахгүй эсвэл тохиролцож чадахгүй байгаа нь эрэгтэй тань таны оронд найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөхийг хүсэхэд хүргэж болзошгүй.
Харилцан дунд уйдах нь хэвийн үзэгдэл үү?
Энэ бүхэн нь харилцан дунд уйдах нь олон хосуудад тохиолддог энгийн бөгөөд нийтлэг асуудал. … Ердийнх шигээ, харилцаандаа байнга уйтгартай байдаг тул үүнийг анхаарч, шийдвэрлэхийг хичээх хэрэгтэй.
Харилцааны нэгэн хэвийн байдлыг яаж зогсоох вэ?
Таны харилцаа нэг хэвийн бус болсон ч та хамтрагчдаа хайртай хэвээр байгаа үед хийх 6 зүйл
- 01/7 Харилцаагаа хэрхэн амтлах вэ. …
- 02/7Өөрийн дуртай огноогоо дахин хийнэ үү. …
- 03/7Утасны яриаг үйл ажиллагаагаар солих. …
- 04/7Хамтрагчаа гайхшруулаарай. …
- 05/7Тэд яагаад онцгой байдгийг тэдэнд сануул.
Харилцааны үед мэдрэмжээ алдах нь хэвийн үзэгдэл үү?
Хамтрагчдаа их бага хэмжээгээр дурлах үе тохиолдох нь хэвийн үзэгдэл. Үүний зэрэгцээ харилцаанд нам гүм байх нь таныг төөрөлдөж, ирээдүйдээ эргэлзэхэд хүргэдэг. Та хамтрагчдаа "хайртай" хэвээр байгаа бөгөөд түүнтэй хамт ажиллахыг хүсэж магадгүй.
Эрүүл харилцаа яагаад уйтгартай санагддаг вэ?
Хамгийн сайн харилцаа уйтгартай байдаг, учир нь чи сөргөлдөөнийг эрүүл аргаар зохицуулдаг… Хамгийн сайн харилцаа нь уйтгартай байдаг, учир нь тэд эрүүл байдаг. Учир нь тэд жүжигээс ангид байдаг. Хортой харилцаа нь зэрлэг, аяндаа, урьдчилан таамаглах аргагүй байдаг тул эхлээд хөгжилтэй мэт санагдаж магадгүй.
Хэн нэгэн харилцаанд сэтгэлээ хэрхэн алддаг вэ?
1. Итгэл багатай - Хүмүүсийн сонирхол буурах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг нь болзож буй хүн нь өөртөө итгэлгүй байдагтай холбоотой. Өөртөө итгэх итгэл маш их ач холбогдолтой. Бид бүгдээрээ ядаж нэгийг нь мэддэг бие махбодийн хувьд тааламжгүй, гэхдээ болзох олон сонголттой хүнийг авч үзье.
Би яагаад заримдаа найз залуудаа сэтгэлээ алддаг вэ?
Зарим тохиолдолд та хамтрагчаа гэнэт сонирхохоо больсон нь та хоёулаа өөр өөр үнэт зүйл, зорилготой байдгийг олж мэдсэний үр дүн байж болох юм Ийм мэдрэмж төрөх үед та хүсэж магадгүй. Энэ талаар хамтрагчтайгаа ярилцаж, түүнтэй харилцаатай хэвээр байх эсэхээ бодож үзээрэй.
Хэн нэгнийг хайрлаад сэтгэлээ алдаж болох уу?
Хэн нэгнийг хайрлах бүрэн боломжтой ч оч мэдрэхээ больсон … "Эцэст нь цаг хугацаа, эрч хүчээ зарцуулсан харилцаагаа орхино гэдэг үнэхээр аймшигтай санагдаж магадгүй юм. Чикагогийн Psychotherapy Associates-ийн сэтгэл засалч, LCSW Алисса Арнол, хүмүүс үүнийг ихэвчлэн үлдэх шалтгаан болгон ашиглаж болно" гэж Bustle-д хэлэв.
Та нэг хэвийн харилцааг хэрхэн засах вэ?
Холбооноосоо уйдсан үедээ хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл
- Хамтрагчдаа юу болсныг хэлээрэй. …
- Уйтгартай өдөр тутмын хэвшлээ тасал. …
- Хүчин чармайлт гарга. …
- Үзэмжийг өөрчлөхийг эрэлхийл. …
- Харилцаа үүсгэх "Хувингийн жагсаалт" …
- Бие биедээ илүү олон удаа хүр. …
- Дахин болзож эхлээрэй. …
- Хамтрагчийнхаа хоббиг дэмж.
Харилцааны нэгэн хэвийн байдал гэж юу вэ?
Ердийн үе шат: Харилцааны нэгэн хэвийн байдал. та бие биедээ эвтэйхэн байхаа больж, бүх зүйл "хуучин хуучирсан" болж хувирах үед Та болон таны хамтрагч хоёрын хооронд уйтгар гуниг гарч, харилцаа холбоо тогтох үед харилцаа ердийн үе шатанд байна. чанар, тууштай байдлын хувьд багасдаг.
Нэг хэвийн харилцаа гэж юу гэсэн үг вэ?
Моногами бол олон хамтрагч гэхээсээ нэг удаад зөвхөн нэг хамтрагчтай харилцах харилцаа юм. Моногам харилцаа нь бэлгийн болон сэтгэл хөдлөлийн шинж чанартай байж болох ч энэ нь ихэвчлэн хоёулаа байдаг.
Харилцааны ядаргаа гэж юу вэ?
Таны сэтгэл хөдлөлийн эрч хүч шавхагдаж байна Ямар нэгэн төрлийн ядаргаа нь харилцааны ядаргаа, гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн эрч хүч дутагдаж байгааг илтгэнэ. Хэрэв та хошигнол, инээд хөөр гэх мэт жижиг эерэг зүйлд ч гэсэн сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэхэд хэцүү байвал таны сэтгэл хөдлөлийн нөөц бүрэн шатаж магадгүй юм.
Харилцааны оч нь алга болох нь хэвийн үзэгдэл үү?
Бараг 10 хүн тутмын дөрөв нь оч нь бүдгэрч эхэлнэ гэдэгт итгэдэг Учир нь хоёр тал бие биенээ энгийн мэт хүлээж авдаг. Өөр 31 хувь нь амьдралын өдөр тутмын хэв маяг нь харилцааны хайр дурлалыг үгүй хийж эхэлдэг гэж үзэж байгаа бөгөөд нийт хүн амын талаас илүү хувь нь хамтрагчаасаа заримдаа "уйтрах" мэдрэмж төрдөг гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг.
Уйдсан бол салах ёстой юу?
Доод шугам. Хэрэв та бүх сонголтоо дуусгасан ч аз жаргалгүй хэвээр байгаа бол завсарлага авах эсвэл харилцаагаа зогсоох нь зүйтэй болов уу. Харилцаа хөгжилтэй хэвээр байх ёстой ба та хамтрагчтайгаа үргэлжлүүлэн хөгжих хэрэгтэй.
Найз залуу чинь чамаас уйдаж байгааг яаж мэдэх вэ?
“Хэрвээ та хамтрагчаа харилцаанаасаа залхаж эхлэхэд хамтдаа хийх илүү сонирхолтой зүйлс энгийн болж хувирдаг Хэрэв та долоо хоног бүрийн сэтгэл хөдөлгөм болзооны үдшийг орон нутгийн халуун цэгүүдэд төлөвлөж байсан бол. Тэд ийм зүйл хийхээ больсон бололтой, энэ нь тэд уйдаж байгаагийн баталгаа юм.”
Найз залуу надаас уйдсан бол би яах ёстой вэ?
Таны харилцаанаас уйдах үедээ хийх 20 зүйл
- Өөртөө сайн анхаарал тавьж байгаа эсэхээ шалгаарай. …
- Сониуч байж, хамтрагчаасаа асуулт асуугаарай. …
- Хосуудын хувьд тэсэн ядан хүлээж буй зүйлээ олоорой. …
- Хамтрагчтайгаа хамт байж үзээрэй. …
- Та болон таны хамтрагчийг юу авчирсан талаар бод. …
- Хамтдаа тэнэг бай.
Би яаж түүнийг надаас уйдахгүй болгох вэ?
Шинжлэх ухаанаар харилцаандаа уйтгартай болохоос сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй 7 арга
- Түнш бүрийн хувьд харилцаан дахь уйтгар гуниг ямар байдгийг тодорхойл. …
- Шинэ зүйлсийг хамтдаа туршаад үзээрэй. …
- Илүү сонирхолтой зүйлсийг хамтдаа хийцгээе. …
- Бэлгийн амьдралаа шинэлэг байлгахын төлөө идэвхтэй ажилла. …
- Бие биедээ талархалтай бай.
Хэрэв та хэн нэгэнд үнэхээр хайртай байсан бол түүнийг хайрлахаа больж чадах уу?
Хэрэв та хэн нэгэнд үнэхээр хайртай байсан бол хайрлахаа больж чадах уу? Хэн нэгнийг хайрлахаа болих боломжтой. Таны одоо мэдэрч байгаа хайр өөрчлөгдөх болно. Өөр өөр хүмүүс таны амьдралд өөр өөр зорилготой байдаг.
Би яагаад дуртай зүйлдээ сонирхолгүй болчихов оо?
Anhedonia гэж юу вэ? Анхедониа гэдэг нь тухайн хүний эдэлж хэрэглэж байсан үйл ажиллагаанд сонирхол буурах, мөн таашаал авах чадвар буурахыг илэрхийлдэг үг юм. Энэ нь сэтгэл гутралын гол эмгэгийн гол шинж тэмдэг боловч сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно.
Би дахиж дурлахгүй гэдгээ яаж мэдэх вэ?
Таны бие чамайг дахиж дурлахаа больсон гэж хэлэх 9 арга
- Чиний зүрх тэднийг тойрон уралддаггүй. …
- Чи тийм ч их хүрдэггүй. …
- Таны сурагчид өргөсдөггүй. …
- Та яг ижил хурдаар явахгүй байна. …
- Чи эрвээхэй авдаггүй. …
- Та үүнийг өөрийн хоолойгоор сонсох боломжтой. …
- Чи тэднээс зэвүүцмээр санагддаг. …
- Секс нь ажил юм шиг санагддаг.
