Хэрэв таны дамжин өнгөрөх хугацаа санаа зовоож байгаа бол та хурдасгахын тулд зарим алхмуудыг хийж болно
- Өдөрт 30 минут дасгал хий. Хоол хүнс, шингэцтэй бодисууд нь булчингийн агшилтын дараагаар бие махбодоор дамждаг. …
- Илүү эслэг идээрэй. …
- Тараг идээрэй. …
- Мах бага идээрэй. …
- Илүү их ус уу.
Шийж шингээгүй хоолыг шингээхэд юу тусалдаг вэ?
Цөс нь цөсний хүүдийд шаардлагатай болтол хадгалагддаг. Нойр булчирхай нь уураг, өөх тос, нүүрс усыг шингээхэд тусалдаг ферментүүдийг үүсгэдэг. Мөн ходоодны хүчлийг саармагжуулах бодис үүсгэдэг. Эдгээр ферментүүд болон цөс нь тусгай замаар (суваг гэж нэрлэгддэг) жижиг гэдэс рүү орж, хоолыг задлахад тусалдаг.
Хоол нь шингэхгүй бол яаж шингэдэг вэ?
Идсэн хоолоо жижиглэн хэрчиж, хазах бүрийг нь залгихаасаа өмнө сайтар зажлах нь хоол боловсруулахад тустай. Яарахгүйн тулд хоолондоо цаг гарга. Эслэг багатай хоолны дэглэм барьж байхдаа өтгөний хэмжээ багасч, гэдэсний хөдөлгөөн багасч байгааг анзаарч магадгүй.
Би хоолоо хэрхэн бүрэн шингээх вэ?
Хоол боловсруулалтыг сайжруулах арга
- Тайвшир.
- Гагаатай цай уу.
- Алхаарай.
- Хий багасгана.
- Айраг идэж үзээрэй.
- Илүү эслэг идээрэй.
- Хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтөл.
- Эдгээр хоолноос татгалз.
Хүнс зөв шингэхгүй байх нь ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?
Шинж тэмдэг
- Бөлжих.
- Дотор муухайрах.
- Хэвлийн гэдэс дүүрэх.
- Хэвлийн өвдөлт.
- Цөөхөн удаа хазуулсны дараа цадсан мэдрэмж.
- Хэдэн цагийн өмнө идсэн шингээгүй хоолоор бөөлжих.
- Хүчиллэг рефлюкс.
- Цусан дахь сахарын хэмжээ өөрчлөгдөнө.
