Өөртөө ганцаараа цаг гаргаснаар та эдгээр зүйлсийг бусдын тулгаж болох дарамт, шүүлтгүйгээр судалж чадна гэсэн үг. Өөртөө цаг гаргах нь өсөлт, хувь хүний хөгжилд чухал үүрэгтэй. Бусдын хэрэгцээ, сонирхол, үзэл бодлын талаар санаа зовохын оронд зөвхөн өөртөө л анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгоно.
Ганцаараа байх нь яагаад сайхан байдаг вэ?
Ганцаараа байх нь сэтгэлийн хүч чадлыг бий болгоход тусална . Ганцаараа байх цагийг тэсвэрлэх чадвар нь аз жаргал, амьдралын сэтгэл ханамж, сайжирч сайжирдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. стрессийн менежмент. Ганцаараа цагийг өнгөрөөдөг хүмүүс сэтгэлийн хямралд өртдөг.
Бүрэн ганцаараа байх сайхан юу?
Хүн төрөлхтөн тархиа амрааж, нөхөн сэргээхэд дангаараа цаг хугацаа хэрэгтэй байдаг ч ганцаараа хэт их цаг хугацаа эсвэл нийгмийн харилцаа холбоогүй байх нь бидний сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.… Хэрэв та бусдын дэргэд байнга өөрийгөө ядарч туйлдсан мэт санагдвал эрүүл ганцаараа байх цагаа төлөвлөөрэй.
Үргэлж ганцаараа байх нь зүгээр үү?
Харин үр дүн нь ганцаараа байх хугацаандаа бие бялдар, сэтгэл санаа, оюун санааны хувьд маш их ашиг тустай байдаг бол хэт их цагийг ганцаараа өнгөрөөх нь оюун ухаан, бие махбодийг гэмтээдэг. Бид тэнцвэртэй байж, эрүүл чийрэг цагийг ганцаараа өнгөрөөж, тэр үед дотно харилцаагаа хөгжүүлж чадвал хамгийн сайн ажилладаг.
Үүрд ганцаараа байвал зүгээр үү?
Тэд ганцаараа цагийг өнгөрөөх тухай бодохдоо ганцаардаж магадгүй гэж санаа зовохын оронд тэр бодолд дуртай байдаг. Ганцаардлын талаар хийгдэж байгаа судалгаа нь маш их урам зоригтой бөгөөд энэ нь бүтээлч байдал, нөхөн сэргэлт, хувийн өсөлт хөгжилд, сүнслэг байдал, тайвшрахад үнэхээр сайн гэдгийг харуулж байна.
