“Зарим хүмүүс нисэхээс айдаг гол шалтгаануудын зарим нь осолдохоос эмээх, хяналтаас гарахаас айх, үл мэдэгдэх зүйлээс айх, Онгоцны ослоор хайртай хүнээ алдаж, бөөгнөрөлтэй болсон гэж мэргэшсэн сэтгэлгээний бясалгалын багш, амьдралын дасгалжуулагч Ора Надрих хэлэв.
Би нисэхээс айдсаа яаж даван туулах вэ?
Нисэхээс айдсаа 9 энгийн алхамаар хэрхэн даван туулах вэ
- Үймээн самууныг арилгах. …
- Суурилагдсан аюулгүй байдлын талаар мэдэж аваарай. …
- Нисэх онгоцны ослын түүхээ судлаарай. …
- Нислэгийн үйлчлэгчтэйгээ ярилц. …
- Нислэгийн хичээл авна. …
- Гохоос зайлсхийхэд тань туслах суудал сонгоорой. …
- Эмчилгээний эмчид үзүүлээрэй. …
- Анхаарлыг сарниулах зүйл ол.
Нисэхээс айх нь хэвийн үзэгдэл үү?
Нисэхээс айх нь туйлын үндэслэлтэй. Хэд хэдэн судалгаагаар нисгэгчид хүртэл нислэгийн түгшүүртэй байдаг. Зарим айдастай нисэгчид онгоц аюулгүй ирэхэд санаа зовж байна. Бусад нь онгоц сүйрнэ гэж айдаггүй; Тэд сэтгэл зүйн хувьд "мөргөхөөс" айдаг.
Би яагаад нисэхийг тийм их үзэн яддаг юм бэ?
Нисэхээс айх нь клаустрофоби эсвэл өндөрөөс айх зэрэг олон хүчин зүйлээс шалтгаалж болно Мэдрэл муутай олон нисэгчид онгоц нь ямар ч байсан эвдэрч сүйрчих вий гэсэн үндэслэлгүй санаа зовдог. Тэд жолоодохтой харьцуулахад аюулгүй нислэг хэр их байдаг талаарх статистик мэдээг хэдэн удаа сонсдог.
Нисэхээс айхад ямар эм тусалдаг вэ?
Нисдэг айдас түгшүүр, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүдийг эмчлэхийн тулд заримдаа эмийг түр хугацаагаар бичдэг. Эдгээр эмийг ихэвчлэн нислэгийн өмнөхөн хэрэглэдэг. Үүнд: диазепам (Valium) эсвэл альпразолам (Xanax). зэрэг сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эмүүд орно.
