Тиймээс таны хийх ёстой 6 зүйл байна:
- Өнгөрсөн тухай ухаалаг унш. Би зөвхөн "унших" биш "ухаалаг унш" гэсэн нэр томъёог ашигладаг. …
- Одоогийнхоо талаар ухаалаг унш. …
- Ирээдүйн талаар ухаалаг унш. …
- Тренд хэрхэн өөрчлөгддөг талаар ухаалаг унш. …
- Агуулгын дүн шинжилгээ хийх. …
- Цэгүүдийг ирээдүй рүү төлөвлө.
Ирээдүйг юу хүлээж байна вэ?
Ирээдүйг хүлээх нь сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах үйл явц юм (Эрк нар, 2006; Grupe нар, 2013). … Ирээдүйг урьдчилан таамаглах нь танин мэдэхүйн болон сэтгэл хөдлөлийн нөөцийг хуваарилж, удахгүй болох үйл явдлыг даван туулах зан үйлийн стратегийг төлөвлөх боломжийг олгодог (Эрк нар., 2006; Grupe нар, 2013).
Би хэрхэн хүлээлтээ сайжруулах вэ?
Даниел Койл
- 1) Зөвхөн нүдээр хийх дасгал – NFL тоглогч кино үзэх шиг зөвхөн мэдээлэл шингээхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх дасгал хийх цагийг хойш тавь. …
- 2) Шилдэг жүжигчдийг байцаа - Шилдэгийг хайж олоод, тэднээс чухал мөчүүдэд юу болж байгааг тайлбарлахыг хүс.
Хүмүүс юу хүлээж байдаг вэ?
Үдийн цайны завсарлага, гэр бүлийнхэнтэйгээ оройн хоол идэх, зурагт үзэх гэх мэт энгийн зүйлс бол бидний өдөр бүрийг даван туулахад туслах бяцхан урамшуулал юм. Амралт, хөгжмийн концерт эсвэл тансаг зэрэглэлийн худалдан авалт зэрэг бусад урамшуулал нь ихэвчлэн урт хугацаанд хуваарилагддаг илүү том зүйл юм.
Урьдчилан таамаглах чадвар юу вэ?
Урьдчилан таамаглах чадвар нь бага насны хүүхдүүдэд хийсэн шинэ судалгаагаар төвлөрөх чадварыг харуулж байна. Уг судалгаа нь хүүхдийн гарт хүрэхийг хүлээх үед тархинд нь юу тохиолдохыг судалж, тархины энэхүү үйл ажиллагааг хүүхдийн бусад сэтгэцийн үйл ажиллагаанд үзүүлдэг гүйцэтгэх функцтэй холбон үздэг.
