Мацаг барьж байхдаа идэж болох хоол
- Ус. Энгийн эсвэл хийжүүлсэн ус нь илчлэг агуулаагүй тул мацаг барих үед таныг чийгшүүлнэ.
- Кофе, цай. Эдгээрийг ихэвчлэн элсэн чихэр, сүү, цөцгий нэмэлгүйгээр хэрэглэх ёстой. …
- Шингэрүүлсэн алимны цуу. …
- Эрүүл өөх тос. …
- Ясны шөл.
Мацаг барихдаа ямар хоолноос татгалзах вэ?
Энэ нь зөвхөн найман цагийн дотор хоол идэж, өдрийн үлдсэн 16 цагт мацаг барихыг шаарддаг.
Хязгаарлах ёстой чихэрлэг хүнсний жишээ Хэрэв та завсарлагатай мацаг барьж байгаа бол:
- Күүки.
- Чихэр.
- Бялуу.
- Жимсний ундаа.
- Өндөр чихэрлэг кофе, цай.
- Бага хэмжээний эслэг, гранола агуулсан чихэрлэг үр тариа.
Та мацаг барьж байхдаа юу ч идэж болох уу?
Хатуухан хэлэхэд ямар ч калори илчлэг нь мацаг барина. Хэрэв хүн мацаг барих хатуу хуваарийг баримталдаг бол калори агуулсан аливаа хоол, ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэй Өөрчлөгдсөн мацаг барих хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүс мацаг барих үедээ өдөр тутмынхаа илчлэгийн 25 хүртэлх хувийг идэж чаддаг.
Мацаг барьж байхдаа гадил идэж болох уу?
Мацаг барихын өмнө банана идээрэй; Тэд удаан шингэж, байнгын эрчим хүчийг өгдөг. 5. Мацаг барихаас долоо хоногийн өмнө, ялангуяа мацаг барихын өмнөх өдөр их хэмжээний ус ууна.
Мацаг барих үед жимс идэхийг зөвшөөрдөг үү?
Ямар нэгэн хоолны дэглэмийн нэгэн адил завсарлагатай мацаг барих үедээ өндөр шим тэжээлтэй хоол хэрэглэх нь чухал. Жимс, хүнсний ногоо нь ихэвчлэн витамин, эрдэс бодис, фитонутриент (ургамлын шим тэжээл) болон эслэгээр дүүрэн байдаг.
