Logo mn.boatexistence.com

Усанд уусдаг ямар витамин антиоксидант үйлчилгээтэй вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Усанд уусдаг ямар витамин антиоксидант үйлчилгээтэй вэ?
Усанд уусдаг ямар витамин антиоксидант үйлчилгээтэй вэ?

Видео: Усанд уусдаг ямар витамин антиоксидант үйлчилгээтэй вэ?

Видео: Усанд уусдаг ямар витамин антиоксидант үйлчилгээтэй вэ?
Видео: Өөх тосонд уусдаг ба усанд уусдаг витаминууд 🍎 🥬 🍋 2024, May
Anonim

Витамин В6, өөрөөр хэлбэл пиридоксин, пиридоксаль эсвэл пиридоксамин гэж нэрлэгддэг бөгөөд уургийн солилцоо, цусны улаан эс үүсэхэд тусалдаг ба антиоксидант молекулын үүргийг гүйцэтгэдэг. Мөн нейротрансмиттер, гемоглобин зэрэг химийн бодисыг бие махбодид үйлдвэрлэхэд оролцдог. В6 витамины хүнсний эх үүсвэр.

Усанд уусдаг ямар витамин антиоксидант шинж чанартай байдаг вэ?

Витамин С, l-аскорбины хүчил нь усанд уусдаг хамгийн чухал витаминуудын нэг юм. Энэ нэгдлийн гол үүрэг нь scurby-аас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх, антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг боловч бусад функцтэй холбоотой байдаг.

Ямар витамин уусдаг, антиоксидант вэ?

4.6. 3 Витамин В12 ба исэлдэлтийн стресс: В12 витаминыг кобаламин гэж нэрлэдэг бөгөөд мэдрэлийн эсийн эрүүл мэнд, цус төлжилтийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай усанд уусдаг витамин юм. In vitro судалгаагаар кобаламин нь зарим төрлийн антиоксидант шинж чанартай байж болзошгүй.

Өөх тосонд уусдаг болон усанд уусдаг ямар витаминууд антиоксидант вэ?

Витамин Е нь антиоксидантаар үйлчилж, А, С витамин, цусны улаан эс, чухал тосны хүчлүүдийг устгахаас хамгаалж, биед тустай.

Ямар витаминууд усанд уусдаг, тосонд уусдаг вэ?

Витаминыг өөхөнд уусдаг (A, D, E, K витаминууд) эсвэл усанд уусдаг ( В, С) гэж ангилдаг. Энэ хоёр бүлгийн ялгаа нь маш чухал юм. Энэ нь витамин тус бүр бие махбодид хэрхэн үйлчлэхийг тодорхойлдог.

Зөвлөмж болгож буй: