Агуулгын хүснэгт:
- Сагсан бөмбөг тоглож байгаад урагдаж чадах уу?
- Сагсан бөмбөг тоглож байхдаа булчингаа хэрхэн хөгжүүлдэг вэ?
- Сагсан бөмбөг таны булчинг томруулдаг уу?
- Сагсан бөмбөг дриблинг хийхэд ямар булчинг ашигладаг вэ?
Видео: Сагсан бөмбөгт дриблинг хийх нь булчинг хөгжүүлдэг үү?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Таныг дриблинг, дамжуулалт, шидэлт хийх үед таны гар бөмбөгийг удирддаг ч шуунд байгаа зургаан бугуйны нугалаа хүчийг өгдөг. Таны гар урагшлах үед сагс руу цохилт өгөх эсвэл багийн анд руу дамжуулалт өгөх үед бугуйны нугалах булчингууд агшиж байдаг тул хэрэв та бөмбөгийг хангалттай барьвал булчингаа чангалах болно.
Сагсан бөмбөг тоглож байгаад урагдаж чадах уу?
Мэргэжлийн сагсан бөмбөгчид өөрсдийн гүйцэтгэлийг сайжруулахын тулд спортын тусгайлсан сургалтын хөтөлбөрийг дагаж мөрддөг ч сургалтын хөтөлбөр нь туранхай булчингийн эдийг бий болгодог. Үүний үр дүнд мэргэжлийн сагсан бөмбөгийн тоглогчид ихэвчлэн том булчинтай, биеийн өөхний хувь багатай байдаг.
Сагсан бөмбөг тоглож байхдаа булчингаа хэрхэн хөгжүүлдэг вэ?
Хэд хэдэн булчингийн бүлгийг зэрэг ажиллуулдаг олон үе мөчний дасгал хий. Биеийн дээд хэсэгт цээжний шахалт, мөрөнд дарах, татах, эгнээ хийх; мөн биеийнхээ доод хэсэгт squat, deadlift, lunges болон step-up дасгалууд. Та олимпийн өргөлтийн тамирчин эсвэл бодибилдингийн тамирчин биш, тиймээс хүн шиг бэлтгэл хийж болохгүй.
Сагсан бөмбөг таны булчинг томруулдаг уу?
Сагсан бөмбөг ба булчин
Сагсан бөмбөг нь хөгжилтэй, ширүүн тоглоом байж болох бөгөөд анхдагч байдлаар та сайн дасгал хийж байгаа бөгөөд үүнийгээ ч анзаардаггүй. Хэдийгээр та хөл чинь ядарч, бөмбөг тоглосноор сайн дасгал хийсэн мэт санагдаж магадгүй ч Та үнэндээ том булчингаа барихгүй байна
Сагсан бөмбөг дриблинг хийхэд ямар булчинг ашигладаг вэ?
Дриблинг нь таны дельта, гурвалсан булчин, хоёр толгой, шууны булчингуудыг оролцуулна. Хүчтэй дельтоид, цээж, гурвалсан булчингууд нь бөмбөгийг илүү их хүч, хүчээр өрсөлдөгчийнхөө дээгүүр цохих боломжийг олгодог. Буудлага хийхийн тулд биеэ тэгшлэхийн тулд гурвалжин болон нурууны булчингууд ч мөн адил ажилладаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Сагсан бөмбөгт ухрах гэж юу вэ?
“Буцах” нүүдэл нь бөмбөгтэй тоглогч өөрийн цохилтод зай гаргахын тулд ашигладаг Дриблингчин сагсанд хамгийн ойр байгаа хөлийг түлхэж (зурагт үзүүлэв) хар), дараа нь буцаж үсэрч, биеийг нь сагс руу эргүүлнэ. … Тэд хойд хөл дээрээ буухдаа харайж харвадаг .
Сагсан бөмбөгт бөгж гэж юу вэ?
Чөлөөт нэвтэрхий толь болох Википедиагаас. Үндэсний сагсан бөмбөгийн холбоо (NBA)-д жил бүр NBA-ийн финалд түрүүлсэн багийн гишүүдэд аваргын бөгж олгодог. Бөгжийг багийн тоглогчид, дасгалжуулагчид болон гүйцэтгэх албаны гишүүдэд бэлэглэдэг .
Хөнгөн жин булчинг хөгжүүлдэг үү?
Та илүү их булчингийн утас цуглуулж, булчингаа барихын тулд хүнд жин өргөх хэрэгтэй. Харин Макмастерийн их сургуулийн судлаачид хөнгөн жингээр ядрахын тулд ажиллах нь ижил үр дүнд хүрдэг болохыг тогтоожээ. … Судлаачид булчингийн изотоник хүч илүү хүнд жинтэй үед хамгийн их нэмэгддэг болохыг тогтоожээ .
Сагсан бөмбөгт дриблинг хэрхэн үүссэн бэ?
Итгэмээр байна уу, үгүй юу, дриблинг нь сагсан бөмбөгийн анхны тоглолтуудын дүрмийн нэг хэсэг байгаагүй. Бөмбөгийг барьж авангуутаа тоглоомыг урагшлуулахын тулд өөр тоглогч руу шидэх шаардлагатай болсон. Энэ нь 1897 онд коллежийн сагсан бөмбөгийн баг дриблинг спортод нэвтэрснээр өөрчлөгдсөн .
Сагсан бөмбөг дриблинг хийх үед бөмбөг үсрэх ёстой юу?
Бөмбөгийг арын хөлөөрөө дуслаарай. Бөмбөгийг таны бэлхүүсээс өндөргүй үсрэх ёстой Энэ нь илүү удаан дриблинг боловч бөмбөгийг хамгаалалтанд хулгайлагдахаас хамгаална. Хагас талбайн довтолгоонд эргэн тойронд олон хамгаалагч байгаа үед энэ дриблинг хамгийн их ашиглагддаг .
