Бадминтон бол энгийн гадаа спорт төдийгүй олон улсын түвшинд тоглодог албан ёсны тоглоом юм. … Бадминтон тоглогчдод шаардлагатай нарийн төвөгтэй ур чадварууд нь аэробикийн тэсвэр тэвчээр аэробикийн тэсвэр тэвчээр юм. Зүрх судасны фитнесс нь биеийн тамирын дасгал сургуулилтаар бий болдог бие бялдрын чийрэгжилтийн эрүүл мэндтэй холбоотой бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хүний ажиллаж буй булчинд хүчилтөрөгч хүргэх чадварт зүрхний цохилт, цус харвалтын хэмжээ, зүрхний гаралт, хүчилтөрөгчийн хамгийн их хэрэглээ зэрэг физиологийн олон үзүүлэлтүүд нөлөөлдөг. https://en.wikipedia.org › wiki › Зүрх судасны_фитнесс
Зүрх судасны фитнесс - Википедиа
хурд ба авхаалж самбаа. Авхаалж самбаа бол бадминтоны үндсэн цогц ур чадвар юм. Авхаалж самбаа нь техник, хүч чадал, хүч зэрэг биеийн онцлогтой холбоотой.
Бадминтон нь аэробик дасгал мөн үү?
Төрөл бүрийн хөдөлгөөнүүд нь шөрмөс, дөрвөлжин, тугал болон гол булчинг оролцуулан бүх биеийг ажиллуулж кардио дасгалөгдөг.
Яагаад бадминтон аэробик вэ?
Эрчим хүч хурдан ялгардаг ба үр нөлөө нь удаан үргэлжлэхгүй. Бадминтонд та энэ энергийг шидэлт хийх, барихад зарцуулдаг Ихэнх тоглоомууд удаан үргэлжилдэг бөгөөд шидэлт барих олон үйл ажиллагаатай байдаг тул бие нь таныг тоглоомонд идэвхтэй байлгахын тулд энерги зарцуулдаг. Энэ бол аэробик энерги.
Бадминтон өндөр эрчимтэй спорт мөн үү?
Техник: Бадминтон бол өндөр эрчимтэй, зогсолтгүй эхлэх спорт хурд, хүч, тэсвэр тэвчээр, авхаалж самбаа, уян хатан байдал, гарын нүдний зохицуулалт шаарддаг. … Анаэробик дасгал хийх нь маш чухал – тоглогчид өндөр эрчимтэй богино тэсрэлт хийх ёстой.
Бадминтоны биеийн тамир ямар байдаг вэ?
Бадминтон фитнес
Бадминтонд амжилт гаргахын тулд танд маш сайн талбайн хурд, авхаалж самбаа, тэсвэр хатуужил сайтай байх шаардлагатай. Бадминтоны фитнесс дасгал нь хурд, авхаалж самбаа, тэсвэр хатуужилд анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой бөгөөд үүнээс гадна хүч чадал, уян хатан байдал чухал юм.
