Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага нь өөртөө итгэлгүй, өөртөө муугаар боддог шинж чанартай. Өөрийгөө үнэлдэггүй хүмүүс ихэвчлэн хайр найргүй, эвгүй эсвэл чадваргүй мэт санагддаг. … Цаашилбал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүс “харамсалтай, татгалзсан, зохисгүй байдал, эсэргүүцлийн шинж тэмдгүүдэд хэт сонор сэрэмжтэй байдаг” гэж Розенберг, Оуэнс нар бичжээ.
Өөртөө итгэх итгэлгүй байх шалтгаан юу вэ?
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах шалтгаанууд
Аз жаргалгүй хүүхэд нас Эцэг эх (эсвэл багш гэх мэт бусад чухал хүмүүс) маш их шүүмжлэлтэй ханддаг байсан. Сургуульдаа сурлагын амжилт муу байгаа нь өөртөө итгэх итгэлгүй болдог. Харилцаа холбоо тасрах эсвэл санхүүгийн асуудал гэх мэт байнгын стресстэй үйл явдал.
Өөртөө итгэлгүй байвал яах вэ?
Өөртөө итгэлгүй амьдрах нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд чинь хор хөнөөл учруулж сэтгэлийн хямрал, түгшүүр зэрэг асуудалд хүргэдэг. Тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх гэх мэт ашиггүй зуршлуудыг өөртөө бий болгож болзошгүй.
Би өөртөө итгэх итгэлээ хэрхэн сэргээх вэ?
Таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, хамгийн сайхан өдрүүд чинь хүлээж байгаа гэдгийг ойлгоход тань туслах таван стратеги энд байна
- Сайхан харагдаж байна. Сайхан харагдах үедээ сайхан мэдрэмж төрдөг тул гадаад төрхөөрөө бахархаарай. …
- Ямар нэг зүйл сур. …
- Бие махбодийн хувьд өөрийгөө сорь. …
- Холбоотой байгаарай. …
- Тусламж хайх. …
- Зураг: © kali9/Getty Images.
Өөртөө итгэх итгэл бага байгаагийн шинж тэмдэг юу вэ?
Өөрийгөө үнэлдэггүйн шинж
- Итгэл муутай. Өөртөө итгэх итгэл багатай хүмүүс өөртөө итгэх итгэл багатай байдаг ба эсрэгээрээ. …
- Хяналт дутмаг. …
- Нийгмийн сөрөг харьцуулалт. …
- Хэрэгтэй зүйлээ асуухад асуудал гардаг. …
- Санаа зоволт, өөртөө эргэлзэх. …
- Эерэг санал хүсэлтийг хүлээж авахад асуудал гарлаа. …
- Өөртөө сөрөг яриа. …
- Бүтэлгүйтэхээс айдаг.
