Шөнийн цагаар бидний бие эрчим хүчний нөөцөө ашиглан гэмтсэн эсийг нөхөн сэргээж, шинэ булчинг бий болгож, биеийн тамирын дасгал хийсний дараа биеийг нөхөн төлжүүлдэг боловч хэрэв та ямар нэгэн дасгал хөдөлгөөн хийгээгүй бол бүх таны биеийн илүүдэл илчлэгүүд зүгээр л өөх тос хэлбэрээр хадгалагдах болно, энэ нь жин нэмэхэд хүргэдэг.
Яагаад би шөнө 5 кг илүү жинтэй байдаг вэ?
"Бид өглөөний хамгийн түрүүнд хийдэг шөнөдөө 5, 6, 7 фунт жинтэй болно" гэж Хуннес хэлэв. Үүний нэг хэсэг нь бидний өдрийн турш хэрэглэдэг бүх давсны ачаар юм; нөгөө хэсэг нь бид тэр өдөр уусан, уусан бүх зүйлээ бүрэн шингээж (болон гадагшлуулж) амжаагүй байж магадгүй.
Таны жин өглөөнөөс орой хүртэл хэр их хэлбэлздэг вэ?
“Хүн бүрийн жин өдрийн турш, ялангуяа өглөөнөөс орой хүртэл өөрчлөгддөг” гэж RDN-ийн хоол зүйч Энн Данахи хэлэв. " дундаж өөрчлөлт нь 2-5 фунт бөгөөд энэ нь өдрийн турш шингэний шилжилтээс үүдэлтэй. "
Таны жинхэнэ жин өглөө мөн үү?
Хамгийн зөв жинг гаргахын тулд өглөө хамгийн түрүүнд жингээ аваарай. “[Өглөө жинлэх нь хамгийн үр дүнтэй байдаг] учир нь та хоолоо шингээж, боловсруулахад хангалттай цаг хугацаатай болсон ("шөнийн мацаг").
Та шөнө илүү жин нэмдэг гэдэг үнэн үү?
Баруун хойд их сургуулийн судлаачид шөнийн цагаар хооллох нь нийт хэрэглэсэн илчлэг ижил байсан ч жин хоёр дахин нэмэгддэг болохыг тогтоожээ - -.
