Хөдөлгөөн, спортоор хичээллэх нь бие махбодод олон талын ач тустай. Эдгээр ашиг тусын зарим нь зүрх судасны фитнессийг нэмэгдүүлнэ, ясны эрүүл мэнд, таргалалтын эрсдэл буурч, нойр сайжирч, зохицуулалт, тэнцвэр сайжирна.
Спорт яагаад бидний амьдралд чухал байдаг вэ?
Спорт яагаад чухал вэ? Спорт нь хүүхдийн сэтгэл зүй, бие бялдрын хөгжилд тустай. Спорт нь ясыг бэхжүүлж, булчингаа чангалахад тусалдаг төдийгүй хүүхдүүдийн сурлагын амжилтыг сайжруулж, багаар ажиллахын үнэ цэнийг зааж өгдөг.
Спортоор хичээллэхийн 5 давуу тал юу вэ?
Үүнийг үзээрэй:
- Зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулна. …
- Зүрхний өвчин, цус харвалт, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг. …
- Жингээ барихад тусална. …
- Цусны даралт буурна. …
- Сайжруулсан аэробик фитнесс. …
- Булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулна. …
- Үе мөчний уян хатан байдал, хөдөлгөөний далайц сайжирсан. …
- Стресс тайлна.
Спорт яагаад эрүүл мэндэд чухал вэ?
Спорт хүний өдөр тутмын амьдрал, эрүүл мэндэд асар их нөлөө үзүүлдэг. Тэд танд сонирхолтой дасгал хийхээс гадна эрүүл биеийг өгдөг. Спортоор хичээллэх нь зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулдаг, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг хянаж, стресс, стрессийн түвшинг бууруулдаг.
Спортын эерэг нөлөө юу вэ?
Спортоор хичээллэхийн 10 том ашиг тус
- Илүү нойрсоорой. Fast Company дасгал, спорт нь тархинд химийн бодисыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь таныг илүү аз жаргалтай, тайвширдаг гэж үздэг. …
- Хүчтэй зүрх. …
- Шинэ холболтууд. …
- Уушигны үйл ажиллагаа сайжирна. …
- Өөртөө итгэх итгэл нэмэгдсэн. …
- Стресс бууруулна. …
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулна. …
- Спорт манлайлагчдыг бий болгодог.
