Хүмүүс янз бүрийн шалтгааны улмаас хоолны дуршил алддаг. Эдгээрийн зарим нь ханиад, хоолны хордлого, бусад халдвар эсвэл эмийн гаж нөлөө зэрэг богино хугацааны шинж чанартай байдаг. Бусад нь чихрийн шижин, хорт хавдар эсвэл амьдралыг хязгаарлах өвчин гэх мэт эмнэлгийн өвчинтэй холбоотой байдаг.
Би алдсан хоолны дуршилаа яаж сэргээх вэ?
16 хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэх арга
- Идэх хүсэл багатай үед хоолны дуршил буурдаг. …
- Бага хоолыг ойр ойрхон идээрэй. …
- Шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс идээрэй. …
- Хоолдоо илчлэг нэмээрэй. …
- Хоолны цагийг нийгмийн таатай үйл ажиллагаа болго. …
- Өөр өөр хэмжээтэй таваг ашиглан тархиа хуураарай. …
- Хоолны цагийн хуваарь. …
- Өглөөний цайгаа бүү алгас.
Та Ковид 19-ээр хоолны дуршилаа алдаж байна уу?
COVID-19-ийн халдвар авсан гурван хүн тутмын нэг нь хоолны дуршилаа алдаж, хоолоо алгасдаг. Энэ нь 65-аас дээш насны хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд ойролцоогоор арван хүн тутмын дөрөв нь (43%) нь өвчнийхөө үед хоолны дуршилгүй болдог.
Хоолны дуршилгүй бол би юу идэх ёстой вэ?
Хоолны дуршил багатай өдрүүдэд зориулсан зарим стратеги, зөвлөмжүүд:
- Smoothie (жимс, сүү, тараг, самар/үрийн цөцгийн тос, маалинга, чиа үр гэх мэт ямар ч хослол орно)
- Жимс + Газрын самар/Бүйлстэй тос.
- Шарсан талх + Өндөг (хэрэв та амттай, эрүүл өөх тос авахын тулд авокадо шиднэ үү!)
- Бяслагтай кесадилла, салса.
- Тараг + гранола.
Хоолны дуршил юунаас болдог вэ?
Хоолны дуршил буурах шалтгаанууд нь жирэмслэлт, бодисын солилцооны эмгэг, элэгний архаг өвчин, COPD, дементиа, ХДХВ, гепатит, гипотиреодизм, бөөрний архаг дутагдал, зүрхний дутагдал, кокаин, героин зэрэг орно., хурд, хими эмчилгээ, морфин, кодеин, антибиотик.
