Сэтгэл хөдлөлөө яаж эмчлэх вэ?
- Сэтгэлзүйн эмчилгээ (ярианы эмчилгээ). Энэ нь BPD, PTSD, эсвэл сэтгэл гутрал зэрэг сэтгэл хөдлөлийг дарангуйлдаг сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлыг шийдвэрлэх боломжтой.
- Тун эсвэл эмийн тохируулга. Энэ нь сэтгэцийн болон бусад жороор олгодог эмээс болж сэтгэл хөдлөл нь бүдгэрч байгаа хүмүүст зориулагдсан юм.
Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн арилгах вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн мохоо эмчилж болно гэсэн сайн мэдээ байна. Анхаарал татахуйц зарим сонголтуудын дунд: Та дасгал болон гадаа дасгал хийх боломжтой, эдгээр нь хоёулаа серотониныг өдөөж, таны сэтгэл санааг дээшлүүлдэг. 10 Эрүүл хооллолт, архи (сэтгэлийн хямралдуулагч) хэрэглэхээс зайлсхийх нь бас тустай.
Би яаж мэдээгүй болох вэ?
Дасгал: Та мэдээ алдаж байгаа үед хамгийн сүүлд босож, хөдөлж болох боловч энэ нь таны хийж чадах хамгийн сайн зүйлсийн нэг юм. Гүйлт, усанд сэлэх, йог, кикбоксын хичээлүүд нь стрессээ тайлахад маш сайн байдаг ч ойр хавиар зугаалах нь таны тархийг эндорфинээр дүүргэхэд тусалдаг.
Сэтгэл хөдлөл нь байнгын шинжтэй байдаг уу?
Сэтгэл хөдлөлийн мэдээ алдалт гэж нэрлэгддэг сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж нь ихэнх хүмүүст амьдралынхаа зарим үед тохиолддог зүйл юм. Ихэнх тохиолдолд энэ мэдрэмж түр зуурынх Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн хувьд сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжгүй байх нь цаашид сэтгэлийн болон бие махбодийн өвдөлтөөс хамгаалах амьдралын хэв маяг болдог.
Яагаад би сэтгэл хөдлөлөө бүдгэрүүлдэг вэ?
Мөхөрсөн аффекци нь ихэвчлэн гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг эсвэл PTSD-тай хүмүүст ажиглагддаг Аливаа үйл явдал тухайн хүнд бие махбодын гэмтэл, хүчирхийлэлд өртөх, гэрч болоход хүргэсэн тохиолдолд тэд цаашаа явж болно. PTSD хөгжүүлэх. Энэ нь тэднийг удаан хугацааны түгшүүр, айдастай болгож, улмаар сульдах болно.
